Ciao a tutti.Ho appena letto questo articolo molto interessa

[°°sOmOja°°]

ciao.. viste le premesse dell'articolo sembrava dovesse svelare chissà quale segreto o strategia per migliorare le proprie prestazioni in modo naturale..
invece parla parecchio di sostanze vietate e poi inserisce una serie di ovvietà peraltro affrontate con grande superficialità, su alcuni aspetti dell'allenamento.

secondo me da questo articolo si capisce ben poco, se non quali sono gli ormoni anabolici e quali sono i catabolici (approssimativamente).

nomina approcci alimentari senza spiegarli (ad esempio quando parla dell'ABCDE).. parla di un'ora di allenamento, come se il corpo ragionasse con l'orologio, mentre è evidente che la produzione di cortisolo e l'affaticamento non dipendono solo dal tempo ma:
- dalla soggettività
- dall'alimentazione giornaliera
- dall'intensità e densità dell'allenamento (se fai una serie ogni 20 minuti nn è uguale a fare un allenamento con recuperi di 30'')

[McGisto]

da quel che ho capito io ti stai interessando molto all'insulina e gh

[wfabiow]

da quel che ho capito io ti stai interessando molto all'insulina e gh

dato che il testosterone viene prodotto naturalmente dal nostro corpo e ha i propri picchi la mattina, e ho sentito dire che favorisce molto l' aumento muscolare volevo sapere come posso produrne molto anche durante il giorno senza doparmi.

sapete darmi qualche consiglio?

E l' ormone dello stress?

Come lo tengo lontano?

[°°sOmOja°°]

siccome questo è un forum di bodybuilding potrai facilmente immaginare che questi argomenti sono gia stati trattati + di una volta (anche recentemente)

il mio consiglio è innanzitutto quello di non farti distogliere dalla ricerca di strategie particolari e "trucchetti" ancora prima di avere ottenuto una BASE muscolare e tecnica che da sola e senza troppe pippe mentali ti porterebbe a risultati maggiori.

in secondo luogo, se hai curiosità e vuoi sapere cosa ne pensa la gente del forum la prima cosa da fare è quella di utilizzare lo strumento "ricerca"
utilizza le parole chiave "testosterone", "cortisolo"..
poi potrai trovare altre discussioni in cui si discute sull'utilità di allenarsi di mattina presto
tanto per dirtene una: LEGGENDARIO (un utente parecchio grosso del forum) si allena sempre di sera tardi o di notte perchè durante la giornata è impegnato... vorrei essere la metà di lui!

[wfabiow]

siccome questo è un forum di bodybuilding potrai facilmente immaginare che questi argomenti sono gia stati trattati + di una volta (anche recentemente)

il mio consiglio è innanzitutto quello di non farti distogliere dalla ricerca di strategie particolari e "trucchetti" ancora prima di avere ottenuto una BASE muscolare e tecnica che da sola e senza troppe pippe mentali ti porterebbe a risultati maggiori.

in secondo luogo, se hai curiosità e vuoi sapere cosa ne pensa la gente del forum la prima cosa da fare è quella di utilizzare lo strumento "ricerca"
utilizza le parole chiave "testosterone", "cortisolo"..
poi potrai trovare altre discussioni in cui si discute sull'utilità di allenarsi di mattina presto
tanto per dirtene una: LEGGENDARIO (un utente parecchio grosso del forum) si allena sempre di sera tardi o di notte perchè durante la giornata è impegnato... vorrei essere la metà di lui!

sono molto curioso, vado a cercare : )

[wfabiow]

siccome questo è un forum di bodybuilding potrai facilmente immaginare che questi argomenti sono gia stati trattati + di una volta (anche recentemente)

il mio consiglio è innanzitutto quello di non farti distogliere dalla ricerca di strategie particolari e "trucchetti" ancora prima di avere ottenuto una BASE muscolare e tecnica che da sola e senza troppe pippe mentali ti porterebbe a risultati maggiori.

in secondo luogo, se hai curiosità e vuoi sapere cosa ne pensa la gente del forum la prima cosa da fare è quella di utilizzare lo strumento "ricerca"
utilizza le parole chiave "testosterone", "cortisolo"..
poi potrai trovare altre discussioni in cui si discute sull'utilità di allenarsi di mattina presto
tanto per dirtene una: LEGGENDARIO (un utente parecchio grosso del forum) si allena sempre di sera tardi o di notte perchè durante la giornata è impegnato... vorrei essere la metà di lui!

io stò cercando qualcosa tipo " allenarsi " sra, ma non trovo nulla.

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