nono vedi che non ci siamoOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
potresti fare la panca stretta con un altro protocollo
invece del 5x5
io capisco che vuoi diventare + forte, ma non puoi fare il 5x5 su tutti gli esercizi, devi deciderti
adesso prova così, poi in caso modifichi questa cosa
in ogni caso puoi decidere, successivamente di utilizzare la panca stretta 5x5 e la piana con un protocollo differente (cioè in pratica variare gli esercizi CORE, fondamentali)chiaro uso questo approccio per variare da quello che sto facendo ora.. il che per la variazione dello stimolo cmq mi darà una scossa no? e molto probabilemte DIFFICLMENTE usero schemi che andranno al di sotto di queste reps.... (o almeno per ora e per un futuro prossimo
)
però siccome sono set da 5 reps quindi è anche in un range di forza il che non mi fa schifo, si può dire che è un forza-massa, dato che anche i complementari sono su range di 8 reps no?
okok come dici, potrei fare 3x8\4x8\5x8 nella stretta o un piramidale variando proprio del tutto? o che altro tipo di approccio?
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