aiuto non aumenatano i pesi

[IO64]

Forse ho esagerato ... mi riferivo in particolare a pectoral , chest press ( se non per un utilizzo stripping a quanto ho capito io) squat completo al multipower , gluteo machine , leg extension , lat machine dietro

[°°sOmOja°°]

io ho lo stesso virus di tattoos!

p.s. è normale che cn quella scheda e quelle ripetizioni così alte i carichi nn aumentino.. il 10RM (cioè il carico che ti consente d eseguire 10 ripetizioni) è troppo basso per stimolare a sufficienza il sistema nervoso

[DINDIN]

ok grazie mille a tutti. Faro' come consigliato e vediamo se questi pesi iniziano a crescere. Vi terro' informati