squat e stacchi

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bella zio

[°°sOmOja°°]

io faccio girate al petto per riscaldarmi prima dell'allenamento di panca
alcune volte faccio anche dei semplici stacchi o squat

non dico che sia il metodo migliore ma la cyclette non la posso vedè
invece gli addominali sarebbero da evitare (visto che intuisco tu vorresti ALLENARLI, non scaldarli) perchè hanno un'importante funzione stabilizzatrice che sarebbe ridotta in caso di loro affaticamento

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diffati ha sbagliato anche sotto quell'aspetto... cioè vai ad allenare gli ABS prima di una seduta di SQUAT? male male male