Diario di Roccia

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mi basta il sovraccarico delle dip: 85 kg, MAVVVVA OH spaventoso

[ROCCIA86]

in effetti il carico comincia ad essere un po' sostanzioso...ho messo 4 piastre da 20,poi la catena che pesa mezzo kilo e 5kg attaccati a parte...il tutto con la corda...

[ROCCIA86]

Ieri mi sono preso una rivincinta "mentale" nel senso che alla panca non avevo mai superato i 160kg...anche i 164 che poi ho toppato li ho comunque
spinti sia nella parte al petto che in chiusura...e li ho staccati da solo.
Quindi sono vicini i 164kg come lo sono anche i 170kg...poi i dip a 85,5kg sono un altro bel pesetto specie dopo la panca...
Domani invece provo con lo squat profondo e non da pl...vediamo un po'...e poi anche il lento in piedi...