aiuto non aumenatano i pesi

**tattoos** · 13-12-2006, 03:39 PM

Io utilizzerei solo pesi liberi. Ma si sa che sono un po' malato.

**DINDIN** · 13-12-2006, 04:09 PM

scusa non ho capito...non dovrei usare nessuna macchina e solo pesi liberi????

**IO64** · 13-12-2006, 04:11 PM

Esatto ... forse l'unica che potresti tenere è il leg curl .

**DINDIN** · 13-12-2006, 04:38 PM

quindi ho sbagliato tutto fino ad ora????solo pesi e bilancieri???

**fifty** · 13-12-2006, 10:33 PM

Non esageriamo, qualche cavetto e macchinina potresti usarlo

Esegui l'esercizio fondamentale (multiarticolare) 4x6 2m riposo
secondo esercizio, preferibilmente pesi liberi, 2x81m di riposo
terzo esercizio, qui ci metti tranquillamente cavi cavetti cavettini, macchine, macchinette, macchinine 2x12/15 30" riposo

**tattoos** · 13-12-2006, 10:40 PM

Ma io l'avevo detto che avevo virus patogeni.

**IO64** · 13-12-2006, 11:07 PM

Forse ho esagerato ... mi riferivo in particolare a pectoral , chest press ( se non per un utilizzo stripping a quanto ho capito io) squat completo al multipower , gluteo machine , leg extension , lat machine dietro