Citazione Originariamente Scritto da IO64 Visualizza Messaggio
Azz solo ... ma se sei un bue ... vabbhè che tu ti devi mantenere e non ingrossare quindi tu sei in normocalorica così
Sì, devo stare attento a non ingrassare e cercare di perdere il 5% di grasso corporeo. L' ideale, per me, sarebbe scendere al 19% di Body fat ma è dura. Il peso si è assestato su un solido 123.5 kg pesati al mattino, ma con una % di grasso accettabile dovrei stare sui 117 kg.