vorrei avere + massa!!

[kickboxer_87]

mi sembra che lo squat libero lo faccio e' penso che '90kg non siano pochi x un natural visto che da me' se' li sognano di farlo libero
x lo stacco non lo faccio libero libero xche' dicono che sia un po' pericoloso x la schiena
ti diro che il problema e' che forza non ne o tanta anche se carb mi sembra che in dieta ne ho anche troppie' ,con poche serie riesco ad avere risultati
prova a farmi una scheda con i muscoli che voglio allenare che vedo come mi trovo tentar non nuoce
poi sono schede da insegnanti che si allenano no da neo che ti dicono fai questo ho altro solo xche' anno studiato poi non capisco se parli cosi e' hai 18 anni che cazz. di fisico hai visto che x quella e' difficile avere un fisico fatto bene ,,,chi sei costantino hi hi hi hi hi

ho 18 anni e sono + forte di te. dovrebbe bastarti....

se non ci credi chiedi a corvette e hombre che si allenano da me...

[liga74]

ti dico che la persona piu' natural della mia palestra che sperimenta di tutto in fase di esercizi e' di prodotti nello squat libero e' non alle sbarre arriva ha 130 kg 4 ripetute alla pressa arriva ha 320 kg pesa 80 kg mangia bene e' tanto ma e' fermo li.
come ripeto, sto cercando una stimolazione giusta x andare avanti e' non restare fermi ,se' vedo che' con una scheda riesco ha crescere xche' devo cambiare tipologia se' con altri esercizi non vedo risultati.
ognuno ha la sua genetica lee ,io di mio di forza non ne ho e' come fisico ho tutto sviluppato in massa magra ma' so che' ho dei limiti e' che non posso diventare grosso anche xche' non mi piace ma gia' arrivare ad un fisico come costantino non sarebbe male ,la mia ispirazione essere grossi in modo giusto non da buttafuori
cmq ripeto se' hai una scheda x me' con i muscoli che voglio sviluppare in 3 giorni fammela provare cosi valuto la tua testa con il lavoro di chi mi segue .

[tattoos]

In questo Forum non si fanno né diete né si forniscono schede.

L'invito che ti posso fare è: Leggi bene il Forum, soprattutto i Thread in evidenza nelle varie sezioni.

Considera che i 130 Kg. della persona che citi sono bassi rispetto al suo peso.

Se vuoi aumentare la tua forza, programma un meso di allenamenti orientati alla forza. Di spunti sul Forum ce ne sono a bizzeffe, basta leggere e postare i propri dubbi a riguardo: i consigli arriveranno. Noi non giochiamo a chi solleva di più o a chi ha la scheda migliore/dieta migliore/fisico migliore.