mi sembra che lo squat libero lo faccio e' penso che '90kg non siano pochi x un natural visto che da me' se' li sognano di farlo libero
x lo stacco non lo faccio libero libero xche' dicono che sia un po' pericoloso x la schiena
ti diro che il problema e' che forza non ne o tanta anche se carb mi sembra che in dieta ne ho anche troppie' ,con poche serie riesco ad avere risultati
prova a farmi una scheda con i muscoli che voglio allenare che vedo come mi trovo tentar non nuoce
poi sono schede da insegnanti che si allenano no da neo che ti dicono fai questo ho altro solo xche' anno studiato poi non capisco se parli cosi e' hai 18 anni che cazz. di fisico hai visto che x quella e' difficile avere un fisico fatto bene ,,,chi sei costantino hi hi hi hi hi
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