Jonnhy Storm

[Johnny Storm]

facci vedere kuando sarai al 6%...manco io finora ho messo le mie foto sia perke' non ho la cam digitale sia perke' ora come ora al 16% con 122kg non mi sembra il caso......la pazienza e' la virtu dei forti......
comunkue devi curare piu il petto e le braccia.

Di sicuro al 6% non ci arriverò, mi stà bene un 8-9%, importante è conservare la massa magra e i volumi. Per il petto, di sicuro devo accostarmi sul suo allenamento, perchè è da un paio di mesi che mi concentro su schiena e spalle; per le braccia, forse non si nota tanto, ma sono 47cm, forse dovrei rivedere l'allenamento dei bicipiti, qualke consiglio?

[kickboxer_87]

zio billy sei ENORME!

fisicone da strongmen ! strano che carichi così poco sullo squat perchè le gambe mi sembrano grossette (certo non come sopra ma non sono degli stecchini, anzi).

gran bei volumi, quando pensi di iniziare a lavorare sulla qualità?

[Johnny Storm]

zio billy sei ENORME!

fisicone da strongmen ! strano che carichi così poco sullo squat perchè le gambe mi sembrano grossette (certo non come sopra ma non sono degli stecchini, anzi).

gran bei volumi, quando pensi di iniziare a lavorare sulla qualità?

Mhhh, da strongman? ma dai, quelli sono il doppio di me! in comune con i strongman, ho soltanto l'abitudine di mangiare come un matto!!!

In che senso qualità?

[tattoos]

Benvenuto sul Forum, Johnny. Sei un fan dei fantastic four ?

[Johnny Storm]

Benvenuto sul Forum, Johnny. Sei un fan dei fantastic four ?

Sì, specialmente di Johnny, mi rispecchia nel carattere....PAZZO!!!
Scusa tattoos, ma posso cambiare l'avatar con una mia foto???

[kickboxer_87]

eh? ma se pesi un quintale e hai delle braccia da 47cm
non fare il modesto che non ci credo

per qualità intendo dettagli muscolari,separazione.. non dico striature ma almeno una bf bassa tipo 8/9%

[Johnny Storm]

eh? ma se pesi un quintale e hai delle braccia da 47cm
non fare il modesto che non ci credo

per qualità intendo dettagli muscolari,separazione.. non dico striature ma almeno una bf bassa tipo 8/9%

Non peso un quintale, 89Kg!!!
Ah, per qualità tu intendi, il dettaglio dei muscoli, con qualche striatura qua e là... giusto? Il bf di 8-9% è il mio obiettivo per l'estate...

[kickboxer_87]

giusto.
visto che sei già un bove penserei a scendere pian pianino di BF. cosa che non vuol dire necessariamente pesare di meno o perdere volumi

[Johnny Storm]

giusto.
visto che sei già un bove penserei a scendere pian pianino di BF. cosa che non vuol dire necessariamente pesare di meno o perdere volumi

Sono un buon gustaio, e amo mangiare come un bue, mi sarà difficile definirmi, comunque farò buon uso dei fostri consigli.

[Johnny Storm]

giusto.
visto che sei già un bove penserei a scendere pian pianino di BF. cosa che non vuol dire necessariamente pesare di meno o perdere volumi

Tu dici allora di iniziare a cambiare dieta da adesso??' e le feste? come faccio??

[ROCCIA86]

Secondo me o non sei alto 178 oppure non pesi 89kg...mi sembri più pesante dalle foto..ti darei sui 94kg...