Jonnhy Storm

[arnold_84]

Ciao, sei grosso! Però occhio a non cadere nel tranello della bilancia... se metti altra massa (grassa) inizi ad andare un pò fuoristrada... già così onestamente mi sembri ben oltre la percentuale che hai detto d'avere. A me sembri intorno al 14-15%. Per il resto complimenti. Bella la schiena e le braccia. Anche i polpacci mi piacciono. Peccato per il petto che ha una conformazione genetica non eccezionale!

Mi complimento con te anche per la sincerità nei carichi... nonostante la mole tutt'altro che trascurabile non ti sei vergognato di elencare i carichi che, oggettivamente, non sono strabilianti. Impegnativi ma non incredibili come spesso capita di leggere sui forum del settore. Questo ti fa onore perché chiunque altro avrebbe sicuramente sparato cifre da capogiro tanto per aggiungere carne al fuoco. Oltretutto dimostri, come sempre ho sostenuto anche io, che non è necessario spaccarsi le articolazioni (spalle e ginocchia) con carichi immensi per avere un fisico massiccio! BRAVO!

PS. Comunque almeno un centinaio di chili nello squat devi farli... anche io ne faccio 150... figuriamoci tu!

CIAO.

[Johnny Storm]

Ciao, sei grosso! Però occhio a non cadere nel tranello della bilancia... se metti altra massa (grassa) inizi ad andare un pò fuoristrada... già così onestamente mi sembri ben oltre la percentuale che hai detto d'avere. A me sembri intorno al 14-15%. Per il resto complimenti. Bella la schiena e le braccia. Anche i polpacci mi piacciono. Peccato per il petto che ha una conformazione genetica non eccezionale!

Mi complimento con te anche per la sincerità nei carichi... nonostante la mole tutt'altro che trascurabile non ti sei vergognato di elencare i carichi che, oggettivamente, non sono strabilianti. Impegnativi ma non incredibili come spesso capita di leggere sui forum del settore. Questo ti fa onore perché chiunque altro avrebbe sicuramente sparato cifre da capogiro tanto per aggiungere carne al fuoco. Oltretutto dimostri, come sempre ho sostenuto anche io, che non è necessario spaccarsi le articolazioni (spalle e ginocchia) con carichi immensi per avere un fisico massiccio! BRAVO!

PS. Comunque almeno un centinaio di chili nello squat devi farli... anche io ne faccio 150... figuriamoci tu!

CIAO.

Ciao, grazie ancora per i complimenti, comunque come bf stò tra l'11 e 12%, nella terza foto (di schiena), avevo un pò di ritenzione idrica, visto che l'ho fatto il giorno dopo del mio compleanno... abbiamo fatto una grossa mangiata a base di agnello e patate, e io mi sò pappato 2 Kg di agnello...

Per il rischio di mettere peso, non c'è perchè la bilancia non la uso per niente, la uso solo quando vado a misurarmi la percentuale di grasso dal medico (ogni 3-4 mesi), l'unico mio punto di riferimento è lo specchio.

Per i carichi non vedo motivo per cui una persona dovrebbe mentire, sono soltanto dei strumenti ce ti aiutano ad avere un fisico a proprio piacimento, dipende come li usi, e nn quanti ne usi...

Per il carico nello squat, ti invito ad eseguirlo con 80 Kg, esegui delle ripetizioni lente con salita 1'' e discesa 3'', poi mi saprai dire, ti assicuro che quegli 80Kg ti daranno molto fastidio nel sollevarli e non ti faranno regere in piendi per almento 1-2 ore; a mio avviso i muscoli lavorano meglio e crescono con una esecuzione lenta e controllata...

Grazie ancora per i complimenti.