Jonnhy Storm

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 05:37 PM

Originariamente Scritto da naoto78

inizi ad avere delle buone masse, devi impegnarti di più ....

Non sò perchè mi viene da ridere...

Comunque seguirò il tuo consiglio, mi impegnerò sempre a al massimo.

**Simrulez** · 10-12-2006, 05:46 PM

oddio sono entrato solo ora..complimenti!!!

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 05:50 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

oddio sono entrato solo ora..complimenti!!!

Grazie mille, ti eri perso la partenza...!

**rico100** · 10-12-2006, 06:29 PM

coplimenti veramente ... sei una belva .... ma pesi solo 89 kg ..?
posa qualche foto un po da lontano allora azzo sempri pesare 110 kg

**paoletto83** · 10-12-2006, 06:30 PM

Compliments, bel fisicaccio!

Vedi di rimettere le foto anche quando sarai in prossimità dell'estate!

**GOGETASSJ4** · 10-12-2006, 08:22 PM

facci vedere kuando sarai al 6%...manco io finora ho messo le mie foto sia perke' non ho la cam digitale sia perke' ora come ora al 16% con 122kg non mi sembra il caso......la pazienza e' la virtu dei forti......
comunkue devi curare piu il petto e le braccia.

**GOGETASSJ4** · 10-12-2006, 08:23 PM

ahhhh e', dimenticavo: 6 NATURAL.

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 08:39 PM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

ahhhh e', dimenticavo: 6 NATURAL.

Il primo anno che ho iniziato ad allenarmi seriamente ho fatto un ciclo di deca durabolin (6 settimane), ho avuto parecchi risultati, 12 Kg di massa, però ero abbastanza "pieno d'acqua (circa il 30% del guadagno), un pò di pancetta e molta massa nelle spalle, gambe e schiena; ho conservato i risultati benissimo con dieta e allenamento e in seguito li ho pian piano migliorati arrivando ad esso.
Da allora non ho fatto più uso di ass, utilizzo soltanto proteine e amminoacidi ma soprattutto integratori di vitamine e minerali.

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 08:30 PM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

facci vedere kuando sarai al 6%...manco io finora ho messo le mie foto sia perke' non ho la cam digitale sia perke' ora come ora al 16% con 122kg non mi sembra il caso......la pazienza e' la virtu dei forti......
comunkue devi curare piu il petto e le braccia.

Di sicuro al 6% non ci arriverò, mi stà bene un 8-9%, importante è conservare la massa magra e i volumi. Per il petto, di sicuro devo accostarmi sul suo allenamento, perchè è da un paio di mesi che mi concentro su schiena e spalle; per le braccia, forse non si nota tanto, ma sono 47cm, forse dovrei rivedere l'allenamento dei bicipiti, qualke consiglio?

**kickboxer_87** · 10-12-2006, 08:42 PM

zio billy sei ENORME!

fisicone da strongmen ! strano che carichi così poco sullo squat perchè le gambe mi sembrano grossette (certo non come sopra ma non sono degli stecchini, anzi).

gran bei volumi, quando pensi di iniziare a lavorare sulla qualità?