Giovanni87

[mara301174]

Ehm...complimenti per quel poco che me ne intendo hai davvero un bellissimo fisico...

[GIOVANNI87]

Ehm...complimenti per quel poco che me ne intendo hai davvero un bellissimo fisico...

[paoletto83]

Mamma mia 54,5 kg! Non mi ci so proprio immaginare a quel peso.. ...comunque grande definizione, complimenti!

[GIOVANNI87]

Conta però che sono anche basso...Meno altezza=meno peso...

[heerokeem]

giovanni è il nostro bruce lee eheh

[GIOVANNI87]

Scusa, non ci ho capito niente: a che % sei e a che % vuoi arrivare?? E soprattutto come la misuri?

[GIOVANNI87]

Mi interessa il discorso, dato che anche io sono sempre alla ricerca della "percentuale perfetta" per la prestazione atletica...

[123456789]

io faccio ciclismo agonistico e il grasso lo metto alle gambe.
Su sono tipo al 3-4% giù di +
Scendere sotto al 6 totale è difficilissimo ma anche sotto al 6,5 faccio fatica.
Come caspita devo fare?

scusa sopra sei al 3% ??????

quanto pesi e quanto sei alto?

[GIOVANNI87]

In effetti, a prescindere dal metodo che ha utilizzato per rilevare il dato, non capisco come faccia a dire che sopra è ad una percentuale e sotto ad un'altra...

[GIOVANNI87]

Secondo me, se il tuo obiettivo è regolare il peso e massimizzare la performance, non devi avere queste oscillazioni dirante l'anno: questo perchè nel periodo in cui vai a dimagrire, inevitabilmente il rendimento ne risente o, perlomeno, non riuscirai a massimizzare i recuperi tra gli allenamenti...Per cui cerca di trovare il peso che ti permette di rendere di più e mantienilo...Se non riesci a mantenere il 6% significa che non è quello giusto...
Per il fatto del grasso localizzato...ai fini della prestazione atletica non è che conti molto...quando sei in bici, magari in salita, 1 kg di grasso nelle gambe o 1 kg di grasso nel tronco è sempre 1 kg di zavorra....

[GIOVANNI87]

Comunque siamo simili perchè io, oltre che a arrampicata, faccio corsa in montagna e scialpinismo...

[GIOVANNI87]

Infatti è proprio questo che volevo dire: non è che + si è magri meglio è...anzi...molti se vanno al 5% sono deperiti, soprattutto poi nel ciclismo dove, rispetto alla corsa, conta di più la potenza (prova a fare un confronto fra le gambe dei cilcisti e quelle dei corridori...)...e comunque queste percentuali vanno prese con le pinze: a me per esempio le plicometrie mi danno il 3,3%...una vlta anche il 2,9%...e comunque mai sopra il 3,5%...
Voglio dire che devi basarti sul trovare il peso che ti permette di andare più forte...non sui numeri delle plicometrie...