Progressi o regressi?

[velasquez]

slve ragazzi..ancora qui a rompervi l'anima c'è una questione ke vorrei sottoporre alla vostra attenzione....è possibile ke io,ke mi stò allenando per mettere su massa muscolare...in un mese...abbia perso 900 grammi?tutti di massa grassa? dovete ammettere ke la cosa è strana...cmq mi son pesato in palestra oggi e con mio stupore ero diminuito di peso,di quasi un kilo,di cui TUTTO di massa grassa! eppure mi stò allenando per metterlo il peso,mica per toglierlo:/ sò ke nn devo fare tanto affidamento alla bilancia,xò cmq come parametro di riferimento...premetto però due cose...primo,nell'ultima settimana mi sono allenato a ca**o,xkè ho avuto diversi problemi di insonnia e cakki vari(x ki ha seguito gli altri miei post) e secondo,è da un due settimane ke ho diminuito l'introito di carboidrati,ma di poco,proprio perkè stavo aumentando troppo di massa grassa....però...addirittura dimagrire mi sembra strano nn trovate?quindi..ke fare?continuo così,aumento di nuovo i carbo...?

[°°sOmOja°°]

oh mamma.. ma come fai a perdere 900grammi?!!?
prova a pesarti 4 volte al giorno per 4 giorni e dimmi se la bilancia segna sempre lo stesso peso

pensa che durante l'allenamento puoi perdere anche + di un litro di acqua in sudore e traspirazione..
se invece bevi 2 bicchieri d'acqua prendi quasi mezzo chilo (c'è chi si scola 1 bottiglia da 1 litro e mezzo a WO)

insomma secondo me ti stai facendo troppe pippe
cmq anche la riduzione dei carboidrati porta a perdita di peso perchè diminusce la ritenzione idrica (intra ed extra muscolare)

[velasquez]

pesarmi 4 volte al giorno è una cosa ke già faccio e no,il peso non è ugualeieri poi è successa anke una cosa strana...mi son pesato a casa,prima di far lo spuntino prewo e pesavo 80.1...poi sono andato in palestra tutto convinto ke avevo superato gli 80(evvai)...e pesavo 78.1! il mese scorso ero 79,di cui 14.9 massa grassa..ieri la massa grassa era scesa a 14...e pensa ke al mattino ke mi ero pesato,sulla mia di bilancia,pesavo 78 e mezzo quasi!quindi in pratiuca il pmg pesavo di meno ke al mattino...cmq..troppe pippe dici? ke devo fare?..voglio crescere uffa!

[°°sOmOja°°]

se vuoi aumentare il peso sulla bilancia questo natale sfondati di panettone

ma ti pare che il bodybuilding è essere + pesanti??
l'ultima parola ce l'ha lo specchio, non la bilancia

(e dopo questa affermazione ti specchierai 40 volte al giorno!!!)

.. non farti troppe pippe mentali.. allenati con costanza e sensatamente evitando di stallare
mangia in modo sensato ed il tempo, se non fai cappellate, ti darà ragione

[velasquez]

eheh un'altra domanda ke da sempre suscita la mia attenzione..aspè però torno subito.......rieccomi qua..mi son andato a spekkiare eheh skerzi a parte,anke se nn c'entra niente con questo ma per curiosità...così come l'allenamento ogni tanto bisogna variarlo,per evitare di stallare.....lo stesso deve essere anke per la dieta no??come la si varia una dieta?cioè,dopotutto la roba da mangiare quella è...quello ke si può fare è "giocare" coi quantitativi??

[kickboxer_87]

si, puoi ciclizzare anche le % dei macro.