Pagina 54 di 107 PrimaPrima ... 4444546474849505152535455565758596061626364104 ... UltimaUltima
Risultati da 796 a 810 di 1594

Discussione: Kickboxer's S.O.W.

  1. #796
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito 7 dicembre 2006

    Bench Press
    1x20x36kg
    1x10x46kg
    1x6x56kg
    1x2x64kg
    4x2x70kg con fermi di 2'

    sono tornato indietro coi pesi per poter fare dei buoni fermi. certi erano anche di 3'. uno strazio, il bil andava su con la velocità di un koala morto.

    Rainbow press
    2x6x40kg

    bocciata, fastidio alla spalle, per cui... --->

    Overhead press
    3x6x44kg

    Decline dumbell press
    5x8x22kg

    esplosive...

    Skull crasher 5x8
    One arm overhead press 3x4 mi andava così...
    Standing dumbell calf 4x8
    Crunch 3x10

    tempo:1h20'
    commento:nella media, altissimo volume (per me)
    Ultima modifica di kickboxer_87; 07-12-2006 alle 06:22 PM

  2. #797
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Ottimo!! Sabato ti spiego la variante degli stacchi che mi sono "inventato". Provala perchè è terrificante.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #798
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito

    ok vediamo

    cmq... post-wo devastante :
    panino con bresaola
    2 fette di pane integrale con un casino di miele (siculo, buoniiiissssiiimmmmoo)
    1/2 L di latte di capra
    30 nocciole
    6 albicocche secche...

    basta?

  4. #799
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Mangi più di me
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #800
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito 9 dicembre 2006

    De Box Squat
    10x2x60kg

    De Deadlift
    1x1x80kg
    1x3x60kg
    1x1x90kg
    1x3x70kg
    1x1x100kg
    1x3x80kg
    1x1x110kg
    1x3x90kg

    tutti con scrollata. tecnica migliore dell'altra volta.

    Front Squat
    3x8x50kg
    2x6x50kg fermo in basso 3"

    un esperimento. avevo poca forza oggi (sarà che è qualche giorno che vivo un po' alla giornata...)

    Barbell bent-over row
    1x6x46kg
    1x6x56kg
    1x6x60kg
    1x6x64kg
    1x6x66kg (PR)

    Pull-up
    5x6xBW

    Barbell Curl 5 set 8 reps

    tempo:1h30'
    commento: buon wo, lavorare così mi piace parecchio... un volume tremendo ma il tenersi abbastanza lontano dal cedimento aiuta tantissimo.
    p.s.:thanx corvette x i gripper da 200lbs!
    p.p.s.:BW 72kg (mattino)

  6. #801
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Prego
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  7. #802
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    165cm e in massa violenta!
    Messaggi
    1,317

    Predefinito

    Cosa sono i gripper?? sono per rinforzare la presa??

  8. #803
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito

    si,sono questi

  9. #804
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    165cm e in massa violenta!
    Messaggi
    1,317

    Predefinito

    Ah ho capito allora li ho anche io ma non so da quanto siano di pressione...200lbs dovrebbero essere un bel pò..quante volte riesci a chiuderli?? i miei al massimo quando li facevo (sbagliando) tutti i giorni ero arrivato a 140 chiusure..i miei sono scadenti saranno 50lbs ...come li potrei inserire nell'allenamento?? basta metterli alla fine di un wo possibilmente che non preveda gli stacchi?

  10. #805
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito

    non lo so ancora... penso che li userò a casa quando ho voglia.
    ne ho ancora un paio culo con cui farò riscaldamento e poi mi metterò su questi. che cmq son duretti, non riesco a chiuderli completamente

  11. #806
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito

    festazza ieri sera...
    sono andato a letto verso le 3... e ho dormito dalle 8 alle 10 di mattina...

    chi vuole capire lo faccia

    poi...ansia! già la sera questa iniziava a fare discorsi strani...
    poi mi ha chiamato "tesoruccio" e ho pensato:" beh,*****, questa si sarà dimenticata il mio nome... a me succede sempre..."
    stamattina: "amore ti ho portato il caffè"...
    quando l'ho accompagnata a casa..." mi dispiace di non aver ancora tempo x amarti"
    PANICO help.... ma una normale, che non si appiccica dopo 3 secondi no eh?... ma porc'...

    p.s.: sua madre era una bodybuilder professionista

  12. #807
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Presentami la madre
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  13. #808
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,397

    Predefinito

    ohmmmioddio! sei rovinato! si sarà fatta lasciare incinta e nel caso sfortunato non fosse riuscita avrà prelevato un campione del tuo seme per tenerlo in frigo

    gia ti vedo incastrato! in bocca al lupo amico

  14. #809
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Spero che la scopata te la sei fatta con le dovute contromisure
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  15. #810
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    173

    Predefinito

    mi sa che non ti vedremo con la solita frequenza nel forum
    Auguri

Discussioni Simili

  1. [DOMANDA dieta] Kickboxer cerca massa
    Di lukito nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 04-10-2012, 05:24 PM
  2. Kettlebell per kickboxer
    Di vis-voluntatis nel forum Strength's Related
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 27-01-2009, 10:21 PM
  3. Diario Adso - Kickboxer experiment
    Di adso nel forum Online Training Journal
    Risposte: 33
    Ultimo Messaggio: 17-02-2007, 03:04 PM
  4. per kickboxer
    Di luc77 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 25-12-2006, 05:57 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home