Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
aggiungo..
se vuoi un esercizio che dia transfer nella panca piana devi ricercarlo nelle varianti della panca:
- panca piana presa stretta
- panca inclinata presa ampia
- panca inclinata presa stretta
- panca piana\inclinata con manubri (per migliorare la componente stabilità.. che come detto, se migliora porta benefici nell'alzata con bilancere)
sisi, eseguo piana stretta e inclinata ampia...

però io intendevo come esercizio diretto per i deltoidi credo sia uno dei migliori e non IL.... no?