Lento Avanti Bilanciere

**°°sOmOja°°** · 07-12-2006, 02:11 PM

aggiungo..
se vuoi un esercizio che dia transfer nella panca piana devi ricercarlo nelle varianti della panca:
- panca piana presa stretta
- panca inclinata presa ampia
- panca inclinata presa stretta
- panca piana\inclinata con manubri (per migliorare la componente stabilità.. che come detto, se migliora porta benefici nell'alzata con bilancere)

**123456789** · 07-12-2006, 02:55 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

aggiungo..
se vuoi un esercizio che dia transfer nella panca piana devi ricercarlo nelle varianti della panca:
- panca piana presa stretta
- panca inclinata presa ampia
- panca inclinata presa stretta
- panca piana\inclinata con manubri (per migliorare la componente stabilità.. che come detto, se migliora porta benefici nell'alzata con bilancere)

sisi, eseguo piana stretta e inclinata ampia...

però io intendevo come esercizio diretto per i deltoidi credo sia uno dei migliori e non IL.... no?

**°°sOmOja°°** · 07-12-2006, 03:26 PM

sisi, per il lavoro specifico delle spalle probabilmente è il migliore
anzi, non riesco ad immaginarne uno che le coinvolga in modo così completo e pesante

**Mr.Addo** · 19-02-2007, 12:23 PM

Scusate riapro questo vekkio 3d x fare una domanda sul lento ke nn ne vale la pena d aprire un nuovo 3d. Nel lento, e gia ke c sono kiedo anke x la panca, la testa va tenuta ferma immobile vero?

**Dany_(84)** · 19-02-2007, 12:53 PM

Nei Military press la testa deve essere diritta anche lo sguardo diritto in davanti,collo rilassato.

**°°sOmOja°°** · 19-02-2007, 03:32 PM

ciao dany
onestamente non riesco ad immaginare di eseguire questi esercizi con il collo rilassato

**Dany_(84)** · 19-02-2007, 03:54 PM

Per rilassato intendo non allungato (iperesteso) non lo sò spiegare con parole da medico cerco di esprimermi il più scientifcamente possibile.
Chiaro che la mia opinione si basa su esperienza personale e non su una base scientifica come possono vantare altri.
Cerco di esprimermi al meglio ma purtoppo i miei studi gravitano su un campo completamente opposto, di conseguenza posso risultare incomprensibile o nell'errore.