The Lost Art of Overhead Pressing

[°°sOmOja°°]

che figata!
ehi mau.. un vecchietto come te che racconta le storie di gioventù ci manca!
toooornaaaa,sto forum spietta attèèèèèè!!

[Corvette]

Bentornato Mau! Ci vogliono dei personaggi della tua esperienza su questo forum!

[kickboxer_87]

toooornaaaa,sto forum spietta attèèèèèè!!

[Sorma]

Scusa Corvette, ma il primo esercizio che hai linkato non è il lento avanti in piedi? Se non lo è, allora qualcuno può spiegarmi come si esegue 'sto lento avanti? Sapete: io eseguo sempre il primo esercizio linkato credendolo un lento avanti, è un esercizio che mi piace troppo!!

Ammetto di essere migliorato moltissimo soprattutto sulla panca inclinata dopo aver inserito quest'esercizio di "overhead press": questi movimenti sono fondamentali.

Poi: che differenza c'è fra lento avanti e military press? Ho letto molto a riguardo sul forum, ma non ho trovato risposte precise... Inoltre ho controllato anche su ExRx ma non mi capacito di quale esercizio per le spalle possa essere di preciso il lento avanti, dal momento che il sito in inglese utilizza altra terminologia descrittiva.

Grazie in anticipo per le eventuali risposte!

[°°sOmOja°°]

"overhead pressing" comprende tutti i movimenti in cui si spinge (press) sopra la testa (overhead), cioè verticalmente

la differenza tra lento avanti e military press dovrebbe essere la posizione delle gambe..
+ larghe e semiflesse nel lento avanti
piedi uniti e ginocchia serrate (come nell'attenti.. da qui military, anche perchè veniva utilizzato come prova di forza nell'esercito) nel military press.