la distensione con un manubrio è uno degli esercizi più antichi , ed efficaci , che esistano nella storia del bb e del WO x la forza in genere

pensate che esisteva una prova di forza da fare col compagno di allenamento al posto del manubrio

si metteva la mano al centro dello stomaco del compagno , che doveva contrarre gli addominali ovviamente , e lo si sollevava , con un leggero slancio di gambe , al di sopra della testa.....