la distensione con un manubrio è uno degli esercizi più antichi , ed efficaci , che esistano nella storia del bb e del WO x la forza in genere
pensate che esisteva una prova di forza da fare col compagno di allenamento al posto del manubrio![]()
si metteva la mano al centro dello stomaco del compagno , che doveva contrarre gli addominali ovviamente, e lo si sollevava , con un leggero slancio di gambe , al di sopra della testa.....
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