Frutta secca

[Lady Oscar]

Non ti fare tutte ste seghe mentali!

Io non le chiamerei in quel modo...ma semplicemente voglia di capire fino in fondo...

però puoi integrare senza problemi con olio di lino,da consumare esclusivamente a crudo(1-2 cucchiai) o semi di lino.

L'olio di lino lo usavo.Lo acquistavo al negozio di Bio ed era spremuto a freddo e contenuto in bottigliette piccoline, però dura troppo poco.I semi di lino li ho visti sempre al negozio di bio e mi sa che li proverò anche se mia mamma dice che non sono buoni e che gli "antichi" li usavano come medicinale.

[MAX72]

Fai benissimo a documentarti,ma penso anche che avrai notato che molti"esperti" in materia hanno idee completamente discordanti tra loro....anche io compravo l'olio di semi di lino,pressato a freddo,in bottiglia scura e tenuto in frigorifero...i semi,invece,penso vadano bene!

[Lady Oscar]

Ieri ho acquistato i semi di lino al negozio bio.La commessa mi ha consigliato quelli dorati piuttosto che integrali, perchè come integratori nell'alimentazione sono più indicati rispetto a quelli integrali che sono più utilizzati per applicazioni sulla pelle.Ho scoperto che trattengono molta acquae e che per essere digeriti meglio andrebbero pestati.

[MAX72]

Puoi anche macinarli nel macinacaffè.

[Lady Oscar]

Si l'ho letto, ma ho paura che sia un'operazione troppo violenta che limiti le qualità.

[Spyr]

scusate se mi intrometto ma c'è una cosa che nn capisco:
uno dei link riportati parla di
- omega 3: 3 grammi al giorno;
- omega 6: 12 grammi al giorno.

e se uno nn li assume in questo rapporto? se mangia troppi omega 3 o se sfora entrambi i valori ke succede?
grazie

[°°sOmOja°°]

su soggetti predisposti un'alterazione del rapporto può portare ad effetti sulla produzione di eicosanoidi di un tipo piuttostoche di un altro
vedi la parte che parlava di rapporto prostaglandine tipo 1 e 2..

l'eccesso su soggetti normali viene trasformato in grasso di riserva