la scheda non è il massimo della vita ma per un principiante puro va benissimo
inverti croci e panca manubri
togli la lat dietro
inverti panca presa stretta e spinte in basso
Dorian Yates
Quasi Istruttore
la scheda non è il massimo della vita ma per un principiante puro va benissimo
inverti croci e panca manubri
togli la lat dietro
inverti panca presa stretta e spinte in basso
Mr Universo
Inizio Preparazione
Secondo me "minimo 3 mesi" sono troppi per una scheda...io la terrei massimo massimo un mese e mezzo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
re
Ciao.
A me non piacciono le "gambe tese" nei mezzi stacchi.
Eraser
Principiante
Ciao Eraser, ti ringrazio del consiglioOriginariamente Scritto da eraser
Principiante
L'importante è che mi sono tolto la monotonia della vecchia scheda fatta dal personal trainer... cmq 3 mesi in modo che mi ci abituo bene e gli esercizi li faccio bene
Principiante
Grazie kick
Permessi di Scrittura
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