WO un po' deludente.
La stanchezza generale si fa sentire ma soprattutto mi sto sempre più rendendo conto che se non si azzecca il riscaldamente va tutto a puttane.

Resoconto:
Deadlift
1x6 @55
2x5 @60
2x4 @65

Sto lavorando per sentire "mio" il movimento. DCSS che tengo sotto controllo. Alla fine soddisfatto e rincoglionito per bene.

Panca piana
1x4 @ 55
3x5-4-4 @ 52,5
1x5@ 50

Qui ho scazzato. Volevo fare il figo e ho caricato il cinquantacinquello e ho miseramente chiuso 4 reps. Scalo e sono comunque influenzato dal precedente errore.
Non soddisfatto pienamente.

Lat presa larga
3x6-6-5 @ 65

Bene. Mi manca poco per chiudere anche l'ultima sestina. Good.

Curl manubri seduto
2x8@ 28 (14+14)

Li sento ancora molto. Sfiniti i biceps.

Curl al cavo
Trentina per vascolare i bracci(ini)oni

Ora nnamo a mangià che ho fame peggio di un bue.
A presto
Federiko