Mi presento: Laura5

[laura5]

Di certo non mi arrendo!!!
E me ne frego di tutti quelli che in palestra mi guardano strano perchè non sono abituati a vedere ragazze che fanno BB!!!

[Corvette]

Oggi ne ho conosciuta una e ho pensato a voi Mi ha anche incitato a sollevare ancora una ripetizione

[laura5]

Beh...oggi l'allenamento è stato a dir poco proficuo...c'era un tipo niente male che mi ha aiutata con il bilancere negli squat...che cavaliere!!!

Ma, a parte queste frivolezze...ho una novità che mi riguarda. Ho comprato la bilancia che misura la massa grassa. Se attendibile allora ho il 23,1% di massa grassa e il 55,6% di acqua su 60,3 kg di peso e 168 di altezza.

Che ne dite??? Non fatemi spaventare!!!

[GIOVANNI87]

Secondo me è sballato...Il 23% è già sovrappeso... Che modello è?? E in che condizioni ti sei pesata??? Se ti si vedono gli addominali non dovresti quasi sicuramente essere oltre i 16-17%...

[GIOVANNI87]

Va bè...in attesa di sapere il modello...ti dico le condizioni ottimali che ti potrebbero fornire un dato attendibile; io ne ho una e l'ho "tarata" su di me sapendo i dati della plicometria, e seguendo queste istruzioni è abbastanza precisa...segui questa procedura:
- ti devi pesare 6 ore dopo la colazione
- la mattina del giorno in cui ti pesi devi fare colazione con solo cose liquide (latte, succo, yogurt...)
- nella colazione devi reidratarti per bene, ma poi nel corso delle 6 ore non mangi niente e fai in modo di smettere di bere almeno 4 ore prima di pesarti
- nel corso della mattinata non devi fare attività fisica;
- ovviamente prima di pesarti vai in bagno...

Le 6 ore dipendono da questi motivi:
- dopo la notte che passi sdraiata, i liquidi del corpo non sono "distribuiti" normalmente, per cui ci volgliono almeno 6 ore in cui stai in posizione eretta (o comunque non sdraiata) per ristabilire la situazione. I liquidi influiscono molto sul risultato...
- in quelle 6 ore, se c'è qualcosa da "eliminare" lo elimini...

[laura5]

Non dirmi così...non posso essere sovrappeso!!!
Ti ringrazio per i consigli, ma il mio stile di vita non mi permetterebbe mai di fare le pesate seguendo i criteri che mi hai indicato. Mi devo accontentare della pesata della mattina appena sveglia. In ogni caso, valuterò l'effetto dell'attività che sto facendo in base ai miglioramenti o peggioramenti delle pesate mattutine (anche se non proprio attendibili...)
E' sempre un modo per restare controllati, no???

E spero tanto di veder diminuire quel 23% di massa grassa...

[GIOVANNI87]

Non dirmi così...non posso essere sovrappeso!!!
Ti ringrazio per i consigli, ma il mio stile di vita non mi permetterebbe mai di fare le pesate seguendo i criteri che mi hai indicato. Mi devo accontentare della pesata della mattina appena sveglia. In ogni caso, valuterò l'effetto dell'attività che sto facendo in base ai miglioramenti o peggioramenti delle pesate mattutine (anche se non proprio attendibili...)
E' sempre un modo per restare controllati, no???

E spero tanto di veder diminuire quel 23% di massa grassa...

Magari non era meglio farsi fare una plico in palestra? Sependevi meno (MOLTO MENO), avevi il dato attendibile, non ti facevi queste preoccupazioni....

Comunque ti ho detto che se ti si vedono gli addominali è quasi impossibile che tu stia oltre il 16% (tanto per fare una stima...non è che il 16 è il numero perfetto...)

Ah...magari illuminaci anche su questo dubbio dell'altezza...

[rossomomi]

Scusa ma...
Tu dici che hai il 23,1% di massa grassa e il 55,6% di acqua su 60,3 kg di peso e 168 di altezza.
All'inizio del thread invece eri 1,75 per 57,4... l'allenamento ti ha fatto abbassare?

[vitrum]

- dopo la notte che passi sdraiata, i liquidi del corpo non sono "distribuiti" normalmente, per cui ci volgliono almeno 6 ore in cui stai in posizione eretta (o comunque non sdraiata) per ristabilire la situazione.

Interessante questo paragone del corpo umano ad una bottiglia mezza piena di liquido.

Ciao,
Vitrum

[Lady Oscar]

Cavolo rossomoni che occhio, hai proprio ragione...Spero non sia stata una cosa voluta , questa del dire che era alta 1.75 per 57,4...In un forum, dire di essere in un modo e non esserlo affatto, non ha alcun senso!