panca e lento non mi pare che li allenino poco...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
panca e lento non mi pare che li allenino poco...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
eh hai ragione...molto bene..massimali e poi si inizia!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fortissima delusione oggi in palestra nei test dei massimali...parto con la panca...
3x50Kg
3x60Kg
2x70Kg
1x80Kg
1x90Kg Buono!
1x100kg...scendo male vicino allo stomaco e non riesco a tornare su...
1x100Kg...scendo arrivo a 10cm dal petto e sento una fitta alla spalla sinistra che mi fa pedere forza..non riesco a salire..
1x100Kg..come sopra
Che delusione non ci credo ero veramente carico ma caz.o!!!!!!!!!!!!!!
Incazzato come una biscia passo alle dip alle parallele...molto bene mi sono fermato a Bw+50Kg...sicuro che ci stavano altri 5Kg ma grazie al celo mi sono fermato..quando mi sono tolto la cintura, è andata in pezzi......
PANCA= /
DIP PARALLELE= BW+50KG
Ottimo risultato alle dip ma non sono nemmeno contento la panca mi ha buttato il morale a terra
Dorian Yates
Quasi Istruttore
chettefrega +50 nelle dip è un PESONE!!! grande blackened
Permessi di Scrittura
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