Pesi Dopo Corsa

**°°sOmOja°°** · 03-12-2006, 11:05 AM

in ogni caso è mooolto difficile fare un calcolo delle calorie bruciate
anche con i pesi le variabili sono tante davvero
ti tocca fare ipotesi e procedere per tentativi

**sonnyx** · 13-12-2006, 07:22 PM

beh io nn so piu dove prendere xke sento alcuni ke mi dicono :
fai del cardio come riscaldamento x aumentare l'afflusso di sangue ( 10 minuti pre-workout bastano ) e quindi riuscire a tirar meglio
altri che dicono che va fatto a fine allenamento , altri dicono ke le sedute cardio ( l'ho letto su Flex ) andrebbero separate dalle sedute d pesistica
...voi che dite????

**GIOVANNI87** · 13-12-2006, 08:19 PM

Un conto è una seduta di cardio...un conto è farlo come riscaldamento...

**°°sOmOja°°** · 14-12-2006, 08:32 AM

appunto.
10 minuti di cyclette BLANDA servono solo ad aumentare la temperatura corporea e preparare il corpo all'esercizio fisico
non è allenante.

io dico che dovresti gettare via Flex

**sonnyx** · 15-12-2006, 10:51 AM

ah ok allora 10 min li uso x riscaldamento e se voglio fare del cardio faccio x esempio 30 min d tappeto in 1 altro workout ke nn sia quello d quel giorno k?