zio tattoos: il Blog

[IO64]

Più che un wo di allenamento è stato un wo di sfogo ....

Ahhhh... quant'è bello allenarsi. Sentire il sapore della ghisa e del sudore che si intrufola alla base delle narici. Il fiato che scompare e riappare nello squat. Il dolore ai muscoli dell'acido lattico ed il senso di libidine che ti fa pompare durante (e dopo, eh eh eh...).
In definitiva, ho sofferto senza i miei attrezzi(ni). Spero che il periodo claustrofobico lavorativo sia breve e che possa durare veramente il minimo indispensabile.

Leggendo questo si capisce con che carica e voglia ti sei allenato


ti auguro di cuore che ti sistemi alla grande con il lavoro in tutti i sensi e che puoi riprendere con la ghisa come vuoi tu

[Corvette]

Allenarsi scarica le tensioni
Immagino sempre che il bilancere sia una persona da picchiare Ti assicuro che spingi di più

[kickboxer_87]

ma nessuno ha notato l' 8x3x140kg si squat?

zio sei migliorato in maniera vertiginosa in questi mesi

[Corvette]

Si, lo zio tatoos sarà per la vicinanza con Paolo ed Enrico, per osmosi, sta diventando un toro.

[tattoos]

Sì, Corvette, proprio per questo. Nel senso che ho iniziato ad allenarmi con i criteri dei PL (questo non significa necessariamente che io ci riesca, eh!) e andare da Enrico e vedere (o fare) gli esercizi significa apprendere la tecnica che si usa per alzare 'sti cazjio di pesi.

Lo squat l'ho reimparato da principio. Box e GM a parte, è proprio la postura (stance, cul° indietro, schiena dritta ed iperestesa) che ti porta necessariamente il Kg. in più.

DCSS Forever and ever.

Grazie ancora a Enrico, Paolo e Valerio (e Jacopo e Fabio ed Anto...). Loro sono i campioni dai quali apprendere.

[Corvette]

Visto? Se andassi da loro il mio squat varrebbe almeno 20 kg in più :P

[tattoos]

Ieri sera altro WO rigenerante.

Dopo opportuna catechesi e messa per figlia tattoos, e "cazzeggiamento" davanti al camino a studiare tutti insieme geografia (le interrogazioni diventano un evento che coinvolge tutta la famiglia tattoos), ho fatto:

Stacco pesante
1x10 @ 80 Warm up
4x3 @ 120
3x2 @ 150
Singole a 160 e 170
1x8 @ 80 Cool Down

Pin Pull
3x3 @ 170 (tanto per gradire...)

Panca manubri presa neutra
4x8 @ 25

French EZ a terra con appoggio del bilancere e ripartenza (TUT 1-1-1-0)
4x8 @ 40

Push press
4x4 @ 75

Rematore leggero con varie prese
5x8 @ 70

Ho qualche problemino ai gomiti. Come se fosse una leggera infiammazione ai tendini del capo lungo tricipite. Vediamo. Prossimo WO (spero) martedì.