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Discussione: zio tattoos: il Blog

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  1. #1
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    Ciao dogher !

    Ti ringrazio per la tua solidarietà. Io penso di essere una persona matura e moderata (al di là dell'età). Perciò non posso sopportare gli insulti da parte di ragazzini e la "chiusura" mentale da parte di persone che dovrebbe, viceversa, avere la possibilità di espandere le competenze del proprio Forum.

    In ogni caso, come ho scritto, spero di continuare a chiedermi con curiosità del perché delle cose e non fermarmi a ciò che è la prassi consolidata. Ma del resto qua su questo Forum ci sono tantissime persone che, pur avendo un "low profile" (umiltà), ne sanno tantissimo. Io quello che so è di non sapere.

    Detto questo, Ti auguro una eccezionale permanenza su questo splendido (per come la vedo io) Forum.

    Purtroppo anche oggi nulla da segnalare sul fronte del WO.

    Ho iniziato nella mia nuova azienda una nuova attività che, già so, mi porterà a fare orari disumani. Spero comunque che sia un periodo limitato.

    A questo punto mi allenerò con una Full body il Sabato e la Domenica. Sempre con protocolli di Forza, certo, ma non WS, ovviamente.

    A proposito, avete per caso idee da suggerirmi ?

  2. #2
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    Bene BRO' non posso che farti i migliori auguri per la nuova attività ...... Agli esperti invece i consigli.

    Quoto alla grandissima dogher e ne approfitto per dargli il benvenuto ...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    ... spero di continuare a chiedermi con curiosità del perché delle cose e non fermarmi a ciò che è la prassi consolidata.
    Condivido al 100%

  4. #4
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    ciao zio
    se è sicuro che potrai allenarti solo sabato e domenica
    potresti dividere 2 allenamenti pesanti (esempio MEsquat\stacchi + DePanca+Rematore e il giorno seguente DE squat\stacchi + ME panca-tirata)
    oppure fare un giorno un allenamento CORE con tutti esercizi pesanti, pause prolungate e basse reps.. insomma un allenamento "nervino" ed il giorno seguente complementari ad alto volume.. cioè qualcosa di metabolico
    questo perchè in linea di massima i 2 non dovrebbero disturbarsi a vicenda + di tanto.

  5. #5
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    E fare esercizi pesanti in entrambi i giorni, dividendoli in spinta e tirata ? Magari all'80% 1RM ? (Quindi un po' più BB che PL...) ?

  6. #6
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    In bocca al lupo per il lavoro tat!!!!!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  7. #7
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    Grazie Corvettone !

  8. #8
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    Approfittando di una piccola pausa lavorativa ed avendo letto i consigli che mi ha dato anche Roccia su AOS, direi che farò così fino a quando non mi stabilizzo lavorativamente:

    Sabato:

    Core
    Panca
    4x3 @ 80%
    3x2 @ 90%
    Singole in ME tutto con rest 2".

    Box Squat in DE
    10x2 @ (almeno 70 %)

    Complementari
    GM Pesante
    Rematore
    Addome

    Domenica:

    Core
    ME Stacco
    Con avvicinamento simile alla panca

    DE Panca

    Floor Press o Manubri

    Complementari
    Trazioni
    Push Press/Lento
    Panca Presa stretta/French

    Che ne pensate ? Il problema è che non riesco a mettere il pin pull. Lo alterno al Box ? In realtà potrei variare l'altezza del box, ma lo squat io non lo sostituire (poiché è insostituibile...).

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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