Principiante
In Warm-Up
io li faccio su panca non inclinata ma a 90°,puntando i piedi sulla rastrelliera dei manubri con l'addome contratto,i gomiti sono in linea con le spalle,quando sali chiudi più o meno fino alle orecchie senza far sbattere tra loro i manubri,quando scendi porti i manubri poco sopra le spalle.
Con questa esecuzione ho buoni risultati e nessun problema...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mr Italia
In Warm-Up
Kick quel link ke hai postato si riferisci all'esercizio che ho sempre fatto.. Ma non mi sembra che sia molto simile al lento avanti con il bilanciere.. Io intendo proprio lento avanti con i manubri, cioè i manubri devono essere portati quasi nella parte alta del petto (ovviamente la parte esterna dei pettorali)..
Franco Columbu
In Pre Gara
Perchè non leggete bene il thread linkato da kick?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da fifty
Perchè non leggete bene il thread linkato da kick?
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