grazie michele.. Però se è possibile vorrei avere una spiegazione più dettagliata se è possibile..
Io le spinte con i manubri le facevo già, però i gomiti scendevano in linea con le spalle, credo che invece per il lento avanti i gomiti debbano essere più avanti rispetto alle spalle.. Cioè i manubri devono stare davanti alla testa (in pratica li devo vedere), mentre prima erano all'altezza delle orecchie quindi non li vedevo.. O sbaglio?
Ciao