Ciao a Tutti

[The Animal]

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Comincia a postare la tua attuale alimentazione.

La mia alimentazione :

Sveglia alle 06.00
un bicchiere di latte e un cornetto

Pranzo ore 13.00
pasta / in bianco o al sugo
verdura mista
frutta

Cena ore 19.30/20.00
pasta
carne/pesce

[kickboxer_87]

... mangi pochissimo,te credo che pesi 50kg

[The Animal]

... mangi pochissimo,te credo che pesi 50kg

diciamo che non ho mai avuto un alimentazione corretta ,
ma ora vorrei cambiare un po la musica e magari vedere miglioramenti in me nel minor tempo possib

[The Animal]

nessuno vuole darmi una mano ?

[paoletto83]

Dai un'occhiata qui e facci sapere...

[The Animal]

Dai un'occhiata qui e facci sapere...

" Non l'avete ancora calcolato ?
Allora, moltiplicate il vostro peso attuale per 33 ed avrete, occhio e croce, il vostro fabbisogno. "

52kg x 33 = 1716

[kickboxer_87]

bravo, e ti sei letto le diete postate sotto? i tutti i consigli di zio tatt?
dovresti essere in grado di fare una dieta, postarla e vedere con noi cosa non va
ricordo che non si fanno diete su misura. però ne possiamo parlare