Intanto ho depennato il curl alla panca scott, ne tengo solo uno che dopo la schiena basta e avanza.

Resta il fatto che oggi con il programma A, dopo panca e spinte a 30° fare le spinte a 80° per le spalle è improponibile, i pesi si sono dimezzati.

Vediamo se è questione di adattamento all' allenamento o se proprio non va