È Vero O No?

[ferdy]

certo che allenare le gambe con pressa, legextension, leg curl, abduttor mach, adductor mach.. etc
non solo prende mooolto + tempo, ma è anche noioso e non porta a rapidi risultati VISIBILI

Non credo che la pressa, specie quella a 45°, sia così male... se pur inferiore ai classici squat e pressa. Edit: e stacchi volevo dire!

migliora il tuo squat e allenati con costanza e le gambe diventeranno una delle parti che sfoggerai + volentieri con vestiti ed in spiaggia!

Beh dai, ok va a gusti ma indubbiamente quando si pensa ad un body builder vengono subito in mente braccia e pettorali grossi, no? E' il requisito fondamentale, al di là del fatto che bisognerebbe essere il più proporzionati possibile.
E poi le cosce/gambe non sono neanche la parte più osservata dalle ragazze...

[°°sOmOja°°]

- la pressa nn è tanto male ma il ROM è davvero limitato
oltretutto essendo un movimento stabilizzato non coinvolge tutti i muscoli delle gambe.. hai idea di quanti siano i muscoli degli arti inferiori? o pensi siano solo glutei-quadricipiti e femorali?
se vuoi io ti posso anche elencare tutti i muscoli e le funzioni vedrai che quei 3 sono solo i + famosi e non è detto siano i + importanti
anzi, se sei curioso dai un'occhiata al thread di fifty in evidenza nella sez allenamento

- dipende dai gusti
però le ragazze guardano molto + culetto e cosce rispetto a braccia e pettorali, lo sanno pure i muri

[ferdy]

- la pressa nn è tanto male ma il ROM è davvero limitato

Cos'è il ROM?

- dipende dai gusti
però le ragazze guardano molto + culetto e cosce rispetto a braccia e pettorali, lo sanno pure i muri

Forse guardano più che altro quello delle loro rivali... non so, chiederò ai muri...
Ma quando non sei al mare che fai, vai in giro in mutande?
A parte gli scherzi, prendiamo pure il caso della spiaggia, d'accordo sulle chiappe, se accompagnate da un bel costume, però anche (e soprattutto) gli addominali scolpiti (magari anche con le 2 linee che vanno verso l'inguine) fanno un gran effetto nell'altrui sesso. )#
Comunque ho sbirciato su un vecchio numero di Men's Health, dove era stato pubblicato un sondaggio fatto su 3 milioni di donne, lettrici dell'edizione americana di Cosmopolitan.
La domanda era: "Quali muscoli su un uomo ti fanno assolutamente sciogliere?"
Ecco i risultati:
1. Addominali (32,47)
2. Bicipiti (17,53)
3. Spalle (16,88)
4. Glutei (9,09)
5. Schiena (7,79)
6. Pettorali (6,49)
7. Tricipiti (4,55)
8. Polpacci (2,60)
9. Cosce (2,60)
10. Collo (0,00)

Pensando poi al braccio in generale (bicipiti+tricipiti) la % aumenta.

[123456789]

loooooool cosce 2.60?

praticamente nessuna

[°°sOmOja°°]

lassa stare men's healt
ok per l'addominale..
però l'esperienza personale insegna che le donne guardano + che altro il culetto e che non amano le gambe rinsecchite..

per quanto riguarda braccia\petto e schiena per loro basta che tu abbia un accenno di muscoli sei gia enorme.. hanno una concezione di "muscoloso" un pò differente dalla nostra

[ferdy]

lassa stare men's healt

Ho solo 4 numeri e comunque non disprezzo Men's Health.

ok per l'addominale..
però l'esperienza personale insegna che le donne guardano + che altro il culetto e che non amano le gambe rinsecchite..

Però c'è un sacco di gente totalmente rinsecchita, grassa, fuori forma, eppure affiancata da belle-bellissime ragazze. Vuoi per soldi, fama (non mi riferisco ai VIP), simpatia, per il "saperci fare" o stupidità di entrambi...

per quanto riguarda braccia\petto e schiena per loro basta che tu abbia un accenno di muscoli sei gia enorme.. hanno una concezione di "muscoloso" un pò differente dalla nostra

Infatti il sondaggio era riferito ai muscoli preferiti, non tanto alla loro massa.

Ammazza che O.T. però!

[Hombre82]

loooooool cosce 2.60?

praticamente nessuna

vabbeh si sa

alle ragazze piace l'addome, il braccio (non troppo grosso ma neanche troppo secco, insomma tonico) e soprattutto il blocco petto-spalle
anche un culetto tondo tondo e molto sodo fa la sua porca figura

poi ovvio, ci saranno sempre le eccezioni, è lapalissiano, ma le gambe contano molto poco agli occhi di una ragazza

[Pallavolista]

Lo so che vado OT di brutto
Dal nick, si evince che gioco a pallavolo. Posso trarre giovamento dall'utilizzo della sbarra per le trazioni attaccata alla porta??
Ho anche un paio di manubri. Ditemi un pò.

[°°sOmOja°°]

si.
ma ora fai lo sforzo quantomeno di cercare un thread sulle trazioni e riesumare quello
qui sei troppo off topic

[luca24]

vabbeh si sa

alle ragazze piace l'addome, il braccio (non troppo grosso ma neanche troppo secco, insomma tonico) e soprattutto il blocco petto-spalle
anche un culetto tondo tondo e molto sodo fa la sua porca figura

poi ovvio, ci saranno sempre le eccezioni, è lapalissiano, ma le gambe contano molto poco agli occhi di una ragazza

ma se non alleni bene le gambe non avrai mai dei bei glutei sodi. comunque le ragazze guardano anche le gambe.

[VIERI]

Suvvia! "Quel che guardano le ragazze" è un quesito insensato come dire quel che si guarda noi! Un conto è la "prima occhiata" che differenzia già moltissimo per quante sono le donne (e gli uomini ) Poi gli elementi che concorrono alla "scelta" sono ben altri e più complessi e non c'è "ricetta"...
Senza bisogno di riccorrere ai sondaggi, è probabile (se i "muri" ce lo concedono ) che la parte superiore del corpo ampia (clavicolare) colpisce per prima. Ho messo clavicolare tra parentesi perchè è vero quanto dice somy che la percezione delle masse muscolare " è diversa" fra i sessi e ancor più fra chi pratica palestre e Bbuilders e chi no, d'ambo sessi.
Ma a parte tutte le considerazioni, un corpo armonioso, equilibrato è sicuramente "vincente" anche nella competizione della specie E' poi quello che "noi" donne o non donne, dovremmo raggiungere. In questa definizione le gambe, la schiena, contano moltissimo, per questo, sacrifici o meno, s'han da fare!
Certo chi per costituzione è più robusto di "sotto" trova facile questo, chi di sopra, quello...Buona norma sarebbe impegnarsi un pelo in più, dove meno "ci piace" perchè è lì che siamo manchevoli

[Corvette]

Cos'è il ROM?


Forse guardano più che altro quello delle loro rivali... non so, chiederò ai muri...
Ma quando non sei al mare che fai, vai in giro in mutande?
A parte gli scherzi, prendiamo pure il caso della spiaggia, d'accordo sulle chiappe, se accompagnate da un bel costume, però anche (e soprattutto) gli addominali scolpiti (magari anche con le 2 linee che vanno verso l'inguine) fanno un gran effetto nell'altrui sesso. )#
Comunque ho sbirciato su un vecchio numero di Men's Health, dove era stato pubblicato un sondaggio fatto su 3 milioni di donne, lettrici dell'edizione americana di Cosmopolitan.
La domanda era: "Quali muscoli su un uomo ti fanno assolutamente sciogliere?"
Ecco i risultati:
1. Addominali (32,47)
2. Bicipiti (17,53)
3. Spalle (16,88)
4. Glutei (9,09)
5. Schiena (7,79)
6. Pettorali (6,49)
7. Tricipiti (4,55)
8. Polpacci (2,60)
9. Cosce (2,60)
10. Collo (0,00)

Pensando poi al braccio in generale (bicipiti+tricipiti) la % aumenta.

Nel mio caso:

1. Addominali (32,47) -> ho uno spessore addominale notevole, ma non si vedono perchè la mia % di grasso è elevata. Sembro pure obeso e questo è un problema
2. Bicipiti (17,53) -> no problem
3. Spalle (16,88) -> no problem
4. Glutei (9,09) -> no problem
5. Schiena (7,79) -> no problem
6. Pettorali (6,49) -> non sono definiti
7. Tricipiti (4,55) -> quelli ci sono e si vedono
8. Polpacci (2,60) -> anche troppo grossi
9. Cosce (2,60) -> anche troppo grosse
10. Collo (0,00) -> collo robusto

Riguardo al topic.
Perchè non allenare le gambe? Si possono eseguire un sacco di esercizi e sicuramente lo squat fa diventare molto forte una persona perchè allena quasi tutta la muscolatura del corpo. Deve essere fatto libero e non al multipower

[ferdy]

Nel mio caso:

1. Addominali (32,47) -> ho uno spessore addominale notevole, ma non si vedono perchè la mia % di grasso è elevata. Sembro pure obeso e questo è un problema

Ho capito, hai la classica "bolla" da Mr. Olympia, giusto? (immagino non così esagerata però)
Non avrai sbagliato qualcosa fino ad oggi?

[kickboxer_87]

io sono dell'idea che se uno ha bel culo, una schiena a V e una bf sotto il 10% non deve preoccuparsi di niente
l'esperienza insegna

[Corvette]

Ho capito, hai la classica "bolla" da Mr. Olympia, giusto? (immagino non così esagerata però)
Non avrai sbagliato qualcosa fino ad oggi?

Ho proprio la parete addominale grossa. Ho uno sviluppo notevole in "profondità". Se noti i ragazzi che vedi per strada, la maggioranza è alta, snella e vista di alto sembra un foglio di giornale.