Eugen Sandow
Quasi Istruttore
semplicemente perchč portare un bilancere dietro la testa fino alla 7°vertebra cervicale (quella prominente) č un movimento innaturale
obbliga ad extraruotare l'omero sotto carico.. e non č il massimo
se poi si č poco flessibili e\o si hanno squilibri intrarotatori\extrarotatori (e non sono pochi ad averne) ecco che ci si infortuna facimente
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie a tutti per i consigli siete grandi!
Mr Italia
In Stretching
il lento dietro mi e' kuasi impossibile farlo...il lento aventi alla multipower seduto secondo me e' meno pericoloso
IL SUPER SAYAN[d-|]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il lento dietro, creando un movimento innaturale, danneggia in particolare il rotatore della cuffia (x ki avesse problemi alle spalle o praticasse sport tipo pallavolo č quindi fortemente sconsigliato)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
scusa, ma qual'č il rotatore della cuffia?
i ROTATORI sono + di uno e si dividono in Extra e Intrarotatori..
Mr Italia
In Warm-Up
Ma per fare il lento avanti con il bilanciere utilizzate il rack? Se non lo usate mi spiegate come fatte a portare il bilanciere in posizione?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io lo giro da terra
Permessi di Scrittura
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