Guarda, ti ringrazio io per lui!
Se metti insieme tutte queste semplici ed esaurienti spiegazioni sono sicuro che puoi fare un libro di successo.
Principiante
Guarda, ti ringrazio io per lui!
Se metti insieme tutte queste semplici ed esaurienti spiegazioni sono sicuro che puoi fare un libro di successo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahah.. stai scherzando!
su internet c'è gente che ne sa molto + di me
fino a poco tempo fa la maggiorparte del mio "sapere" era dato dal sentito dire su internet (anche se ho cercato di scartare le fonti non attendibili)
solo ora accumulo un pò di esperienza e conoscienze + profonde grazie agli studi all'uni
ma ti assicuro che ancora il livello è basso.
cmq ti ringrazio per i complimenti!
Principiante
In Warm-Up
Non fare il modesto...le tue conoscenze e la tua disponibilità a condividerle sono preziose per questo forum!!!Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Principiante
grazie mille per la risposta....e comunque penso che essere proporziani sia la base del bb.....però le gambe sò troppo faticose........
Mr Universo
Inizio Preparazione
a chi lo dici io odio farle e per anni le ho snobbate
ora ho iniziato a impegnarmi con squat et similia
cmq quoto le preziose indicazioni di somoja
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
faticose??
sono la parte + bella e divertente da allenare
proprio perchè gli esercizi che le allenano (stacchi e squat) sn i + divertenti
oltretutto si maneggiano carichi nettamente superiori a quelli di tutti gli altri esercizi e questo è sicuramente una goduria per l'ego
certo che allenare le gambe con pressa, legextension, leg curl, abduttor mach, adductor mach.. etc
non solo prende mooolto + tempo, ma è anche noioso e non porta a rapidi risultati VISIBILI
migliora il tuo squat e allenati con costanza e le gambe diventeranno una delle parti che sfoggerai + volentieri con vestiti ed in spiaggia!
Principiante
Non credo che la pressa, specie quella a 45°, sia così male... se pur inferiore ai classici squat e pressa. Edit: e stacchi volevo dire!
Beh dai, ok va a gusti ma indubbiamente quando si pensa ad un body builder vengono subito in mente braccia e pettorali grossi, no? E' il requisito fondamentale, al di là del fatto che bisognerebbe essere il più proporzionati possibile.
E poi le cosce/gambe non sono neanche la parte più osservata dalle ragazze...
Ultima modifica di ferdy; 27-11-2006 alle 01:46 PM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
- la pressa nn è tanto male ma il ROM è davvero limitato
oltretutto essendo un movimento stabilizzato non coinvolge tutti i muscoli delle gambe.. hai idea di quanti siano i muscoli degli arti inferiori? o pensi siano solo glutei-quadricipiti e femorali?
se vuoi io ti posso anche elencare tutti i muscoli e le funzioni vedrai che quei 3 sono solo i + famosi e non è detto siano i + importanti
anzi, se sei curioso dai un'occhiata al thread di fifty in evidenza nella sez allenamento
- dipende dai gusti
però le ragazze guardano molto + culetto e cosce rispetto a braccia e pettorali, lo sanno pure i muri
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