post-wo

[batistaaa]

ho 20 anni e dopo 4 anni di nuoto, mi alleno in palestra da circa 4 anni i primi due un pò all'arrembaggio senza sapere bene quello che facevo, da circa 2 anni curo alimentazione e allenamento come si deve....

polso 16,5
torace 115
braccio 37
coscia 60
polpaccio 38

[°°sOmOja°°]

ma sei alto?
perchè intravedo una gamba che non mi pare 60cm
e anche il torace non sembra 115

dalle foto si vede che sei abbastaza basso con la % di grasso il che ti favorisce nelle foto da vicino soprattutto se sei pompato
il trapezio invece sembra oggettivamente buono

[123456789]

bhè ripeto per i miei canoni non sei affatto male... hai anche un ottimo trapezio...

se proprio vuoi, credo che anche gli altri utenti lo consiglierebbero, posta una foto normale di fronte... magari a riposo...

dopotutto 4 anni di nuoto e 4 anni di gym... si vede che non sei stato a pettinare le bambole... eheh ottima costanza

cmq buon wo

A presto!
p.s. dimenticavo, altezza?

[Corvette]

Quanto fai di Squat?

[batistaaa]

sono alto 1.70 di squat faccio 6 reps con 120kg, stò parlando di ripetizioni complete cioè in discesa gambe parallele al terreno, percentuale di grasso intorno al 12%, le mie misure sono queste prese di mattina a riposo

[123456789]

cazz che vshape, e anche le gambe non sono male, si nota benissimo la separazione... sei messo bene in tutto fratello

problema di foto, o hai il deltoide sx piu sviluppato del dx?

[°°sOmOja°°]

stai messo bene, bravo
anche le gambe sono belle.

tanto per la precisione però lo squat gambe parallele al terreno è tutt'altro che completo, cmq 120x6 è un buon peso

[batistaaa]

si i deltoidi sono leggermente diversi ma no in dimensione semplicemente uno è leggermente + allungato dell'altro cmq ci stò lavorando e la differenza si và assottigliando sempre +......penso sia dovuto alla pallanuoto perchè stavo con il braccio destro sempre fuori dall'acqua per passare e tirare la palla quindi sono cresciuti un pò in modo diverso ma con la palestra stanno andando apposto......per lo squat ho detto ripetizioni complete cioè volevo sottolineare che non faccio come vedo fare a molti solo il quarto superiore del movimento

[ungeheuer]

Quanto fai di Squat?

**stardo ahahah