Scheda 5x5, forza-massa

[nonick-b]

A me piace, anche se aumenterei il recupero della seduta b a 90 secondi circa.. Mi sembrano pochi solo 30 o 60

[kickboxer_87]

non avevo visto. mi pare ovvio che con 60" non vai da nessuna parte...

[jurcevbo]

giâ, avete ragioni 1 minuto è troppo poco..finirei per cedere...meglio 1'30''
allora che dite può andare bene?

[Sir_Ore]

a me gusta.
semplice e cattiva.
facci sapere

[kickboxer_87]

prova... e non aver tutta 'sta paura di cedere nei complementari...

[°°sOmOja°°]

io ancora nn ho capito quant'è quell'85%
se 5x85% è inteso come 85% del 5RM secondo me quelle percentuali sono tutte troppo basse

[kickboxer_87]

io penso sia l'85% dell1@RM altrimenti è come nn allenarsi...