Tiraggio/Aumento massa magra etc.donne

**°°sOmOja°°** · 23-11-2006, 01:41 PM

si infatti, tralasciando i gusti personali (neanche a me piacciono le donne sotto una certa % di grasso)

qui si dicono un sacco di cose giuste ma ci siamo dimenticati forse la cosa + importante:
LA VARIAZIONE DELLO STIMOLO.

io nn ho mai detto che il cardio nn faccia dimagrire
il cardio fa dimagrire accipicchia! e non potrebbe essere altrimenti: a parità di calorie introdotte si consuma di +

ma.. sicuramente inficia il recupero anche delle sessioni cn i pesi (quindi non posso raggiungere gli stessi IDENTICI risultati con i carichi e con l'incremento di massa magra)
anche con le giuste precauzioni comporta del catabolismo proteico
ok, si, restando "in soglia" la maggiorparte dell'energia la si ottiene dai grassi.. ma LA MAGGIORPARTE
la maggiorparte non è 100%, quindi il muscolo intaccato non è zero

quanto muscolo si intacca con l'aerobica? e chi lo sa? questo si che è soggettivo e dipende molto anche da come si fa aerobica.

concludendo l'ideale è proprio ciclizzare.
aumentare il metabolismo nelle fasi di massa incrementando i carichi, la massa magra
e poi tirarsi aggiungendo aerobica, se ci piace, oppure con low carb o diete che troviamo + adatte a noi (anche dal punto di vista sociale)
diete che, purtroppo, non ci consentirebbero di raggiungere le stesse prestazioni nel periodo di massa.

**Lady Oscar** · 23-11-2006, 02:29 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

concludendo l'ideale è proprio ciclizzare.
aumentare il metabolismo nelle fasi di massa incrementando i carichi, la massa magra
e poi tirarsi aggiungendo aerobica, se ci piace, oppure con low carb o diete che troviamo + adatte a noi (anche dal punto di vista sociale)
diete che, purtroppo, non ci consentirebbero di raggiungere le stesse prestazioni nel periodo di massa.

Questo di ciclizzare mi sembra un buon compromesso.Credi che sia corretto se dico che ciclizzando sorprendiamo sempre il corpo e non gli diamo il tempo di mettere in atto i meccanismi di “difesa” alla nuova condizione e di conseguenzanon gli diamo il tempo di adattarsi?

**°°sOmOja°°** · 23-11-2006, 02:45 PM

Originariamente Scritto da Lady Oscar

Questo di ciclizzare mi sembra un buon compromesso.Credi che sia corretto se dico che ciclizzando sorprendiamo sempre il corpo e non gli diamo il tempo di mettere in atto i meccanismi di “difesa” alla nuova condizione e di conseguenzanon gli diamo il tempo di adattarsi?

diciamo di si
(non è solo questo, ma grossomodo)

per quanto riguarda l'accumulo di grasso (facendo le dovute differenze sulle %) anche noi ne soffriamo eh, e le influenze ormonali le abbiamo anche noi (sebbene non ci sia il "trambusto" dato dal ciclo uterino\ovarico)
la differente localizzazione del grasso anche da persona a persona, è data dalla differente localizzazione dei recettori alfa e beta (1, 2 e 3)

**Lady Oscar** · 23-11-2006, 02:58 PM

Si Somo, infatti ho detto che alcuni di voi hanno grasso, ma è raro.Dai quanti uomini conosci, magri, che hanno cellulite o cuscinetti? Io nessuno.Tutt'al più avete cellulite solo se siete in enorme sovrappeso.E quante donne, magre, che invece hanno cellulite? Io, tante.