consiglio!

[velasquez]

quindi le devo prendere con l'acqua?e...stesso discorso vale anke per il pre e post workout?anke lì io son solito prenderle con il latte...dopo l'allenamento ad esempio le shakero in 200 ml di latte e mi pappo una banana...ke mi consigli,di sostituire il latte con 200 ml di acqua? e si.."amalgherebbero" lo stesso,nello shaker?:?

[Lady Oscar]

Bè la solubilità o meno dipende dalle proteine che hai tu.Le mie sono talmente solubili che non utilizzo nemmeno lo shaker. Le metto nella tazza, ci metto l'acqua e poi le giro velocemente con il cucchiaino.Anche io dopo il wo, circa dopo 40' però, prendo le pro e poi mi mangio una banana piccola oppure un cucchiaio di miele.