io vorrei seguire un allenamento serio...ma da solo purtroppo nn ho le nozioni x farlo...e se la scheda che mi fa l'istruttore è davvero così inutile nn sò proprio ke fare..
sto cercando di leggere molto qua e là in giro x il forum e qualcosa sto apprendendo, ma da qui a riuscire a pianifacare da solo un ottimo piano di allenamento penso che ce ne passi...
se avete tempo e voglia d dare un mano ve ne sarò grato