pareri su nuova scheda!!!!

[kickboxer_87]

ma nn ne avevamo già parlato ... e anche parecchio mi pare.
com'è venuta fuori sta skifezza? daiiiiiiiiiiiiiiii

[ilrasta]

Per multiarticolari si intendo esercizi come stacchi, squat, panca, rematore, lento...i fondamentali!
Ti consiglierei vivamente di studiare il post di ironpaolo sulla scheda di allenamento devinitiva, visto che ancora nessuno te l'ha suggerito (parla anche della differenza tra forza e massa)
Dai un occhio anche ai diari dei soliti noti (ironpaolo compreso) per capire cosa si intende per paramentri di un allenamento (intensità, volume, recuperi ecc...da variare nelle settimane nel seguire una scheda)

[zlatan777]

ma nn ne avevamo già parlato ... e anche parecchio mi pare.
com'è venuta fuori sta skifezza? daiiiiiiiiiiiiiiii

quale skifezza?
è vero..ne avevamo già parlato e tu stesso mi avevi detto ke forza e massa in un principiante andavano di pari passo...qui invece mi è sembrato di capire il contrario...tutto qui..

[kickboxer_87]

quello che ti ho detto io è giusto.
sei tu che devi decidere tra:
A-seguire il tuo trainer e continuare a giocare con le macchinette
B-iniziare ad allenarti seriamente

a te la scelta

[jurcevbo]

Non mi pare che qualcuno abbia detto che forza e massa non vanno di pari passo in un principiante...io ti ho solo detto che il modo in cui esegui la panca non ha nulla a che vedere con il resto della "scheda"......Cmq se non inserisce sti benedetti multi di forza e massa ne vedrai pochissima....forse...
nessuno ti dice che nel corso della settimana tu non possa variare set/rep ma devi adeguare tutto l'allenamento e strutturarlo in modo che abbia senso la cosa altrimenti è tempo che sprechi a fare un esercizio (con il suo schema) che alla fine non ti darà nulla perchè è inserito in un contesto sbagliato.
Non te ne faccio una colpa hai solo avuto la sfortuna di trovare un istruttore che o non è capace a fare il suo lavoro o non ha voglia di seguire i suoi clienti.
Ora come ti ha detto kick puoi scegliere la strada da seguire...

[zlatan777]

io vorrei seguire un allenamento serio...ma da solo purtroppo nn ho le nozioni x farlo...e se la scheda che mi fa l'istruttore è davvero così inutile nn sò proprio ke fare..
sto cercando di leggere molto qua e là in giro x il forum e qualcosa sto apprendendo, ma da qui a riuscire a pianifacare da solo un ottimo piano di allenamento penso che ce ne passi...
se avete tempo e voglia d dare un mano ve ne sarò grato