In sè la scheda non è male, per come la penso io. Ti ho chiesto per quanto tempo perché dopo le tre settimane occorrerà inserire un po' più di multiarticolati (Squat, stacco, trazioni, rematore...).
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In sè la scheda non è male, per come la penso io. Ti ho chiesto per quanto tempo perché dopo le tre settimane occorrerà inserire un po' più di multiarticolati (Squat, stacco, trazioni, rematore...).
Principiante
Originariamente Scritto da tattoos
ok grazie mille
ho letto un pò per il forum che fortunatamente nonostante lo squat sia un esercizio fondamentale sia possibile sostituirlo con altri per le gambe (non ricordo più quali comunque non intendo macchine), me lo confermi? perchè nella mia palestra non è possibile eseguire squat libero, solo multi e macchina
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La catena cinetica inferiore è ben coinvolta anche dallo stacco da terra.
Principiante
ok grazie ancora!
Principiante
ma tra le prime serie in cui eseguo 12 ripetizioni e quelle in cui ne eseguo 10 devo alzare il peso? l'allenatore mi ha detto di si..qualcuno può spiegarmi dov'è la logica in questo, invece di fare il contrario?
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