Principiante
In Warm-Up
scusa la domanda idiota Giovanni 87 ma come fa uno a decidere quanta massa grassa accumulare nella fase di crescita? penso che Black Jack non avesse nulla in contrario a metter su un bel 10 chilozzi di massa magra restando al 7%, ma non sono cose che si decidono, una volta che hai una dieta pulita ( e questa senza dubbio lo e') e ti alleni a dovere, il resto lo fa la genetica
Principiante
Effettivamente non è così facile e immediato arrivare da 78 kg a 86 in pochi mesi senza pensare che non via sia anche della massa grassa, altrimenti a sto punto tempo un annetto e sarei già in agonismo.
Cmq giustamente una buona dieta e sicuramente un buon allenamento (con una leggera mano della genetica magari) può aiutare a guadagnare peso senza incrementare troppo la massa grassa.
Cmq quello che ora mi preme chiedere, se qualcuno mi sa rispondere, non è che il mio stallo possa essere per l'appunto dovuto all'assunzione di troppe fibre che mi fanno andare in bagno in media dalle 3 alle 5 volte al giorno?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non mi sembra. Ma che fibre assumi ? Non mi pare che ce ne siano in abbondanza nella tua dieta. In ogni caso 5 volte al giorno sono una frequenza pressoché inaccettabile, già solo per i rapporti interpersonali... ("Scusa cara, ma devo andare in bagno" non è una frase molto romantica e passionaleOriginariamente Scritto da BlackJack
). Non è che hai una certa irritabilità del colon ?
Ora non indagherei in modo approfondito sulla consistenza della materia fecale poiché il gusto della decenza ce l'ho ancora e si travalicherebbero i confini del Forum, tuttavia qualche approfondimento medico io la farei.
Principiante
Non mi sembra. Ma che fibre assumi ? Non mi pare che ce ne siano in abbondanza nella tua dieta. In ogni caso 5 volte al giorno sono una frequenza pressoché inaccettabile, già solo per i rapporti interpersonali... ("Scusa cara, ma devo andare in bagno" non è una frase molto romantica e passionale
Ora non indagherei in modo approfondito sulla consistenza della materia fecale poiché il gusto della decenza ce l'ho ancora e si travalicherebbero i confini del Forum, tuttavia qualche approfondimento medico io la farei.
Mai sentito parlare di kellog's allbran? ecco provali un pò così ti diverti...
Per il resto mangiando molto integrale i resto viene da sè... Sai qante fibre ci sono nel cibo integrale? beh tante, aggiungici tante proteine e la bomba è pronta ad esplodere!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mah, poiché io mangio solo Carbo da fonti integrali e tonnellate di verdura e non ho mai avuto i tuoi scompensi, qualche dubbio m'è venuto sull'irritabilità del colon...
Principiante
Mhhh a sto punto la causa (cmq gli all bran provali ti prego eheh) è che forse spesso assumo tante prteine nell'arco di poche ore e il mio corpo, già incentivato dalle fibre le butta fuori ancora di più che è um piacere...
Il problema vero in realtà è che arrivo a casa dall'università che ho il sedere scartavetrato da quella carta di ***** che usano in Uni. che è peggio di una grattugia!!!
Cmq questa sett. un liletto l'ho preso finalmente, settimana prossima farò un pò di defaticamento quindi in teoria dovrei compensare un pò e amentare ancora... vedremo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Infatti non ho detto che doveva e poteva decidere quanta massa grassa accumulare...Quello che intendevo dire è che secondo me era preferibile non mettersi in regime ipercalorico di massa, ma puntare ad aumentare la massa piano piano progressivamente, restando in normocalorica e agendo solo sull'allenamento...in questo modo poteva restare al 7%, risultato peraltro molto apprezzabile...Il mio voleva essere un apprezzamento, dato che non molti arrivano al 7% con 76 kg...
Inoltre (lo dico sempre poi ognuno, ovviamente, è libero di fare quel che vuole) NON è salutare oscillare continuamente di 10kg in 1 anno... non vorrei ripetermi ma mi piacerebbe vedere le analisi del sangue di chi adotta questo approccio...
x black: ok che gli all bran contengono molte fibre, ma addirittura 4 o 5 volte???), anche più di quanti ne assumi tu (200g), senza poi contare frutta e verdura... e al massimo vado due volte...(credo comunque che il resto delle persone vada in media una volta al giorno...)...
Per stare tranquillo una controllatina la farei...
Permessi di Scrittura
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