salve mau, le tue visite,sebbene rare, sono sempre gradite
la tua programmazione ormai ce l'ho impressa a fuoco nella mente, non l'ho dimenticata
cercavo solo di captare qualche opinione da chi ne sa più di me.

cmq ne approfitto per farti un paio di domande.
-quand'è che va cambiato l'introito calorico? nella fase 4 o solo nella 5?
-nell'ultima fase si ricerca solo la qualità muscolare o i muscoli crescono ancora di volume?