Opinioni su C.Thibadeu - Metodo oscillante

[kickboxer_87]

salve mau, le tue visite,sebbene rare, sono sempre gradite
la tua programmazione ormai ce l'ho impressa a fuoco nella mente, non l'ho dimenticata
cercavo solo di captare qualche opinione da chi ne sa più di me.

cmq ne approfitto per farti un paio di domande.
-quand'è che va cambiato l'introito calorico? nella fase 4 o solo nella 5?
-nell'ultima fase si ricerca solo la qualità muscolare o i muscoli crescono ancora di volume?

[mau]

salve mau, le tue visite,sebbene rare, sono sempre gradite
la tua programmazione ormai ce l'ho impressa a fuoco nella mente, non l'ho dimenticata
cercavo solo di captare qualche opinione da chi ne sa più di me.

cmq ne approfitto per farti un paio di domande.
-quand'è che va cambiato l'introito calorico? nella fase 4 o solo nella 5?
-nell'ultima fase si ricerca solo la qualità muscolare o i muscoli crescono ancora di volume?

in forza e massa le calorie devono essere cmq piuttosto altine anche se in forza possono essere un pò di meno ; nelle fasi di volume , che si approssimano ad una gara o alle vacanze estive..... , si riducono le calorie in modo da tirarsi bene ; cmq sarebbe meglio , anche per chi gareggia , non esagerare con le Kcal in quanto se si ingrassa troppo poi si è costretti a una dieta stretta che farà perdere anche una parte della massa muscolare guadagnata

nell' ultima fase i muscoli crescono in quanto si allarga il sarcoplasma , crescono i mitocondri , il glicogeno viene stoccato in eccesso ecc..

[kickboxer_87]

grazie, ne avevo parlato con 4ca ma preferivo anche la tua opinione
cmq adesso inizio proprio uno dei tuoi programmi (un po' modificato)...

per la precisione quello che hai ammesso di non aver mai fatto (forza massa anche con le sessioni dinamiche)