C'è bisogno di REGOLE!

[ungeheuer]

Kikboxer docet, ascoltalo una volta al mese (e per quel mese fai quello che ti dice senza cambiare mai in tutti e 30 i giorni...poi lo riascolti! e cambi!) è una vera e propria miniera d'oro.
Purtroppo i moderatori e gli utenti del forum seguono il forum stesso per passione e non per lavoro. Nessuno è tenuto a fare ricerche per te, il desiderio di cambiare aspetto e massimali deve essere talmente viscerale da spingerti a cercare bene...altrimenti ogni cosa che ti verrà detta di fare ti lascerà sempre il benieficio del dubbio!!
Personalmente ti direi di iniziare dai fondamentali, panca squat stacco lento trazioni dip. Se fai solo questi e li fai bene (6/7 serie da 3/4/5 ripetizioni curando molto molto molto bene l'esecuzione, fatti aiutare da kik) puoi scegliere tu come incastrarli per un primo periodo, poi quando avrai un po d'esperienza si parte con qualcosa di specifico.
Se seguivi qualcosa alla king devo dire che è ottimo...insomma il succo del discorso è fidati di Kikboxer!

[kickboxer_87]

intanto voglio precisare una cosa: lui non pesa un caxxo ma sopra è grossetto. ha il culo di avere la vita strettissima e quindi si vede subito che è piazzatino sopra.
solo che al posto delle gambe ha delle coscette di pollo.
il programma di king che gli avevo dato l'ha usato al posto della carta da cesso, vero Leo? ...

[°°sOmOja°°]

vuoi regole generali?
vuoi una logica?
vuoi un thread preciso?

allora inizia a leggere "la scheda di allenamento definitiva" di ironpaolo, in evidenza nella sezione allenamento.

poi se sei ancora affamato di sapere leggi le altre discussioni in evidenza
se ancora non sei sazio vai nella sezione diari e dai una sbirciatina ai diari + letti (il mio [pedagogia della spalla] quello di kick, quello di corvette, quello di tattoos, impreza, leggendario)
sono quasi tutti improntati + sulla forza che sulla massa pura ma tra le persone citate forse il + magrolino è kick (che peraltro nn ho mai visto) ma che promette bene.. gli altri sono tutti grossetti (leggendario è un pianeta a parte)

[Egon]

Grazie signori, insomma dovrò proprio cedere a kickboxer...


Secondo me la giornata di Kickboxer è così composta:
8 ore di sonno
2 ore di allenamento
14 ore di computer sul forum di bbhomepage.com, insomma ogni 5 minuti ha postato qualcosa!
grande...

ma lo sapete che spesso io ed un mio amico siamo la a maneggiare manubri da 60 Kg e dischi da 10,15 e 20 per permettergli di fare polpacci?
ahi ahi ahi... come ci fa soffrire...
ma gli vogliamo bene lo stesso...

[kickboxer_87]

ehehhe... certo che quando alleniamo i polpacci col donkey è sempre uno spettacolo.

cmq posto circa ogni ora xkè ogni 45/50' faccio pausa dai libri e caxxeggio sul PC.