praticamente io facendo massa ho messo su un po di grasso, vorrei fare definiizone per smaltire questo grasso e mantere il piu possibile la massa magra..
nn sono grasso, adesso pero nn sono nemmeno asciutto come prima (ps dalla foto probabilmente mi diresti che sn magro perche nn si nota dall'esterno) pero io lo vedo.. sia di aver preso massa muscolare sia (ma credo sia normale) un po di massa grassa.

fin ora sapevo che in linea di massima si segue un ciclo di massa seguito da uno di definizione.
io volevo dsapere quali sono le cose che devono variare passando da una dieta all'altra