xdere 3 cm

[GIOVANNI87]

Posso dire la mia?
E' stato dimostrato che tra una low carb, una low fat o una dieta equilibrata non cambia una mazza come risultati. Per cui, perchè rovinarsi la vita?
basta diminuire le kcal. punto e fine

Fondamentalmente siamo sulla stessa linea: infatti dico sempre che è meglio fare una ipocalorica normale.

Solo che nella stragrande maggioranza dei casi si giunge ad uno stallo per cui deve essere adottato un regime low carb per continuare a progredire. Ora, io non credo che l'obiettivo di lalla sia una %bf estremamente bassa, ma per chi vuole raggiungere una % estremamente bassa non si può certo dire che una cheto non funzioni meglio di una normale ipocalorica...

X LALLA: scusa ma non ho capito una cosa: vuoi fare low carb fino a maggio e poi fare la cheto?? scusa ma tu vivi in perenne definizione? mantenimento non lo fai mai??

[°°sOmOja°°]

mantenimento non lo fai mai??

ma soprattutto crescita!

[lallapa84]

ma soprattutto crescita!

crescita significa alzare le cal.dell alimentazione e tu sai bene che una donna la prima cosa ke mette e la ciccia e poiiiiii la massa magra.
x avere un bel fisico è necessario,a mio parere,diminuire e poi mantenere la % di massa grassa..x la massa magra può arrivare anke ad aprile....

[GIOVANNI87]

crescita significa alzare le cal.dell alimentazione e tu sai bene che una donna la prima cosa ke mette e la ciccia e poiiiiii la massa magra.
x avere un bel fisico è necessario,a mio parere,diminuire e poi mantenere la % di massa grassa..x la massa magra può arrivare anke ad aprile....

Su questo sono assolutamente d'accordo... sono sempre stato contrario alle diete ipercaloriche di massa seguite da definizione...queste continuo oscillazioni di peso sono dannosissime...§#c mi piecerebbe vedere le analisi del sangue di chi adotta questo approccio continuamente...§#m

Cmq Lalla, secondo me se fai definizione fatta bene adesso senza voler strafare e facendo le cose con costanza, ce la farai di sicuro anche prima di aprile ad avere la giusta % bf. Da quel momento secondo me basterà che tu ti metta in mantenimento (dieta normocalorica) e continui a fare allenamento con i pesi: in questo modo aumenterai anche la massa senza rischiare di ingrassare e per l'estate non ci sarà più bisogno di fare definizione ancora...
Il mio consiglio cioè è questo: raggiungi la %bf che vuoi in questo ciclo di dimagrimento e poi fai solo mantenimento...aumentando la massa solo con l'allenamento. Questo sempre perchè tutte queste oscillazioni continue di peso corporeo non vanno bene...

[kickboxer_87]

cmq ogni ci tanto ci si dimentica di una cosa importante, secondo me.
il grasso ha una funzione: cioè di fornire energia al corpo quando gli manca.

se noi teniamo una normocalorica e ci alleniamo in modo "x la massa" otterremo risultati minori rispetto a un'ipercalorica ma riusciremo magari a stare allo stesso peso standard con però una composizione corporea diversa.
es: da 80kg 10% BF a 80kg 8% BF ... il corpo non è scemo...sa fare anche questo

[GIOVANNI87]

cmq ogni ci tanto ci si dimentica di una cosa importante, secondo me.
il grasso ha una funzione: cioè di fornire energia al corpo quando gli manca.

se noi teniamo una normocalorica e ci alleniamo in modo "x la massa" otterremo risultati minori rispetto a una normocalorica ma riusciremo magari a stare allo stesso peso standard con però una composizione corporea diversa.
es: da 80kg 10% BF a 80kg 8% BF ... il corpo non è scemo...sa fare anche questo

....Finalmente un altro che la pensa come me...!!!

[kickboxer_87]

ahahhah si giovanni,

ale, basta che searchi su google alex komadina forum e lo trovi subito.
però prima di potervi accedere devi mandare una mail a jarod o 4ca e chiedere se possono farti entrare. in un paio di giorni avranno fatto e sarai libera di entrare

[lallapa84]

Ora, io non credo che l'obiettivo di lalla sia una %bf estremamente bassa, ma per chi vuole raggiungere una % estremamente bassa non si può certo dire che una cheto non funzioni meglio di una normale ipocalorica...

X LALLA: scusa ma non ho capito una cosa: vuoi fare low carb fino a maggio e poi fare la cheto?? scusa ma tu vivi in perenne definizione? mantenimento non lo fai mai??

gli obiettivi a volte hanno bisogno di molto tempo x essere raggiunti.x ora sto in definizione.al momento giusto farò massa e poi mantenimento.x ora m interessa solo asciugarmi.