Si infatti la tecnica migliore è quella che hai descritto infatti generalmente le trazioni con presa supina risultano più leggere di quelle a presa prona, almeno per me..
Giovanni che allenamento fatte per l'arrampicata??
In palestra c'era un tipo che si allenava facendo trazioni con la punta delle dita.. Credo per dare maggior enfasi all'avambraccio.