che ne pensate di questa scheda???

[GIOVANNI87]

questi sono i soliti luoghi comuni..
la storia che 2-3 ripetizioni sono per la forza e non per la massa..
io di squat e stacchi non supero mai le 3 ripetizioni eppure c'ho i coscioni

Io invece ho i "pettoraloni" eppure non faccio nessun esercizio specifico per i pettorali...

All'inizio di tutto il discorso aveveo specificato "in generale"; è chiaro che influiscono tanti altri aspetti come giustamente hai sottolineato tu, tipo il tempo ti esecuzione (se faccio 4 ripetizioni impiegando per ognuna 10 secondi non alleno certo la forza massima)...e comunque è ovvio che se aumenti la forza aumenti anche la massa: come fa il muscolo a diventare più forte senza ricustruire nuove fibre???

[°°sOmOja°°]

non sono daccordo con l'affermazione che un aumento di forza porti necessariamente ad un aumento di massa.
non è una questione di forza..ma solo di stimolo.
se lo stimolo è compatibile con l'incremento ipertrofico allora si ha aumento della massa

altrimenti i pesisti sarebbero enormi.

p.s. non è vero che gli alti TUT (time under tension) non sviluppino forza massimale
mentzer si allenava sfruttando proprio questo principio.