Allora, secondo me come quantità la dieta che facevi potrebbe anche andare bene per la massa, ma devi ridurre molto i carbo a favore dei grassi polinsaturi e verdura...ad ogni modo se non ho capito male in quella foto eri prima di iniziare la fase di massa, giusto? In quello stato di forma eri nella condizione ideale per iniziare la massa
Ora non so quale effetto abbiano avuto i 4 kg che hai preso, cioè se siano anche muscoli o solo grasso...questo puoi valutarlo solo tu...ad ogni modo quale target ti eri prefissato? Valuta bene la situazione in base a questo e decidi tu se non sia il caso di fermarsi o continuare, perchè arrivare alla fine della fase di massa con troppa %bf rischia di compromettere o di rendere molto difficile la fase successiva di definizione...

PS: In quella foto avevi veramente un buon fisico...vista la buona condizione da cui partivi, che fa presupporre anche una certa tua predisposizione, io fossi stato in te avrei mirato non ad una fase di massa con dieta ipercalorica, bensì avrei mantenuto una dieta normocalorica abbinata ad un adeguato allenamento con carichi medio-alti: in questo modo avresti potuto comunque aumentare la massa muscolare (anche se molto lentamente) senza pregiudicare la buona definizione che avevi...il risultato sarebbe stato comunque, nel lungo periodo, un aumento di peso dovuto alla massa e una diminuzione della %bf..
Comunque, come ti ho già detto, io sono contrario alla dieta per la massa, e la maggior parte dei bb non la pensa così...