dip e problemi alle spalle

[Teo86]

guarda personalmente, quando ho iniziato a sentire affaticamento per il lavoro su panca due volte a settimana... ho smesso con la panca (inclinata / piana) per 3 settimane sostituendola con dip appesantite
quando ho ripreso la panca non avevo piu' male e adesso per precauzione nelle 2 sedute di petto settimanali una eseguo come esercizio principale panca piana e nell'altra le dip appesantite
è un mese che vado avanti cosi' e anche facendo le serie da 6 con 40 kg di sovraccarico non ho un minimo fastidio... secondo me è soggettivo
di sicuro fa piu' male la panca che le dip alle spalle

[ROCCIA86]

Appunto...io con i dip ho rafforzato il gruppo spalle e tricipiti oltre che il petto,i tendini ormai la panca nn la sentono più.
Mi trovo molto mene con le doppie e singole on buffer e molte serie.